春季养生要补阳。这些食物有助于滋养。

我们刚刚进入春天。这个时候人体还是比较虚弱的。这个时候难免会有一些身体上的不适。气虚的问题在春天还是很常见的。这时候最好的解决办法就是通过饮食来帮助改善。所以春天吃什么比较好。让我们来看看春天的食物选择。

韭菜

韭菜是男性朋友比较熟悉的一种蔬菜。是非常好的壮阳补肾蔬菜。平时很多人喜欢，而且辣，能补血。煮熟的韭菜味甘，能益气、益肝、化瘀。常吃煮熟的韭菜可以滋补肝肾，强腰膝，帮助杨琪。可见韭菜有壮阳补气的作用。因此，韭菜还有另一个别名，叫做“杨洋草”。选择在春天吃韭菜比较有效，可以帮助提升阳气，帮助我们促进健康。而且补气壮阳时，韭菜要连根煎。

小米

大家都很熟悉小米，煮粥的时候常用。这种看似普通的食物，其实有非常强的养生作用，可以帮助我们很好的滋补。而且由于小米谷物营养价值高，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人，常作为女性产后的滋补食品。小米粥营养价值丰富，建议大家平时常吃小米。

木耳

木耳吃起来很清爽。味道甘平，对胃无毒。对降血压和美容特别有效。而且黑木耳可以减少血栓。经常食用黑木耳可预防冠心病，是保护心血管健康的重要保健食品。同时，黑木耳含有大量的碳水化合物，蛋白质约占10%，还有脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、c等营养成分，黑木耳的胶质非常诱人。它能把残留在人的消化系统中的灰尘和杂质集中起来，排出体外。春天吃黑木耳很好，可以帮助我们排毒。

春天，健康的身体非常重要。以上推荐给大家的这些蔬菜都是非常健康的。第一，建议吃韭菜，可以帮助补阳气。小米作为一种常见的食物，在春天进补正合适，木耳也非常适合在春天食用。还能帮助排毒，有助于春天更健康。