你知道冬天养生的七大秘诀吗？
一、更“点”微笑不仅让人感觉舒服，还能让心脏不燃烧，心脏始终处于柔软状态，对肺有好处。经常笑可以扩胸，增加肺活量。尤其是早晨运动时，如果能开怀大笑，可以使肺部从大自然中吸入足够的氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺脏腑气血的和谐，维持人的情绪稳定。虽然笑可以祛病强身，但一定要适度。过度反常的大笑对心肺有害，也会伤害人的人缘。
二、“点”汗冬季养生要适当运动出汗，强身健体。冬季选择合适的运动，总的原则是运动幅度小、热量消耗大的有氧运动。身体好的年轻人或中年人可以选择跑步等强度大的运动；老年人或体质较弱的人可选择快走、慢跑、拳击等低强度运动，以全身微微出汗为宜。
三、冬季早睡后，要根据冬季的特点进行养生。在许多保持健康的方法中，最简单的方法是睡觉。冬季健康首先要保证充足的睡眠。充足的睡眠能有效地恢复精力，养阴育元，有利于冬季的潜阳和阴津液的积聚。
四、“点”盐少的干燥气候对呼吸系统有害，易诱发上呼吸道感染。如果饭菜含盐量过高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌更容易在上呼吸道存活。高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌和病毒趁机进入，诱发炎症。所以冬季更要注意限盐。
五、进“点”补冬季养生，一定要科学进补。不同体质的人，进补的侧重点不同。总的来说，无非是缺什么。但是，冬季保健一定要有针对性地“补”。如果不确定自己的体质，最好在医生的指导下进行补充。
六、多“点”水其实，喝水，除了喝够，还要喝好水，才能真正保障身体健康。什么是好水？第一，好水必须是安全的。其次，好的喷嘴感更好。最后，好水必须是新鲜的。
七、吃“点”水果冬天，每天吃点水果，是补水润肺的理想选择。水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤润泽细腻，维生素E是高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。