运动有益健康吗？

但有调查显示，寿命较长的老人一般不运动，都喜欢坐着聊天。然后有人觉得每天在家睡觉，躺在沙发上，刷屏幕，看电视，既舒服又有益健康。为什么不呢？

其实运动太多或者不运动都是极端的做法，影响健康。长期不活动会导致气滞，气血生化不足，气血不足，甚至脏腑失调。身体的器官组织会衰退，抗病能力会减弱。现代科学研究也证实，经常从事有氧运动和低水平运动的人，免疫力比平时不运动的人高。

但是，你不应该过度运动。长期从事剧烈运动，会使人体的新陈代谢处于旺盛状态，但会加速体内器官组织的摩擦和老化。曾经有一项关于5000多名运动员健康状况的数据研究，他们中的许多人在50岁左右患有心脏病，而且大多数人的寿命都没有普通人长。

所以要根据自己的实际情况选择适合自己的养生方法。动静结合。不能盲目跟风，适得其反。