《本草纲目》中的饮食养生目录

《本草纲目》与养生

症状急，方子分大小。

不同的药物有不同的特性。

使用者应该知道的十种药物。

春夏秋冬用不同的药。

以药治病，要知阴阳之道。

五脏要慎养五味。

内脏疾病的用药模式

第一篇调和阴阳，补益气血，夯实健康基础。

调和阴阳——祛火解毒，平衡阴阳，放松全身

人体有自己的阴阳，是保证平衡的关键。

生气是阴阳失衡的警告。

豆芽——清火大师

南瓜——补血解毒

绿豆——解毒消暑

猕猴桃——解毒清凉

西瓜——清热解暑

芒果-解渴利尿

盐-保护喉咙和止血

滋补气血——食物是气血的引擎

气血最容易虚，应该怎么补？

益气养血，细分食物最有效

阿胶——本草纲目中的上品美人

驴肉——本草纲目中的滋补珍品

当归和黄芪-补气血的最佳搭档。

桂圆-补气养血

人参-补气深水炸弹

黑豆——女性的补血佳品

菠菜——滋阴补血的宝贝

第二篇滋养五脏六腑，阻止疾病入侵

心脏和大脑——保卫人体的总部

心脏和大脑是人体的总部。

一天一个鸡蛋，让你精神健康，老年健康。

丹参-改善血液循环和预防心肌缺血

茯苓-缓解心脑血管疾病

肉桂——防治心脑血管疾病

山药——滋补肾气的最佳食物

荔枝健脑健身

苦菜——促进大脑功能，振奋精神

黑木耳——预防和治疗动脉硬化

肝胆——肝胆相照，疾病不扰。

五种食物有效对抗脂肪肝

经常不吃早餐容易得胆结石。

天麻——平肝熄风

柴胡-疏肝解郁

木瓜——保肝、解毒、抗菌

鸭血——春季补铁养肝的佳品

大葱-清除肝脏病原体

脾——补充生命力量的源泉

长夏宜补脾。

《本草纲目》的养胃品——牛肉

太子参补脾肺

白术-健脾止泻

薏苡仁健脾和胃

兔肉——解渴健脾

五花肉补虚健脾

肺——维持呼吸系统的中枢

肺调理三部曲

秋季补肺，原生食物最珍贵。

肺病圣药——鱼腥草

沙参沙参-润肺止咳

梨润肺清心

百合益肺润燥。

鹅止咳

麦芽糖润肺止咳

麦冬-养阴除烦，治肺燥咳嗽。

胡萝卜-保护呼吸系统

肾——呵护人体的先天基础

五黑食物最养肾。

长期暴饮暴食会导致肾脏疾病。

猪肾——补肾的首选

黑豆——最好的滋肾食品

栗子——早晚生吃可以补肾。

韭菜补肾壮阳

杜仲。-益肾壮腰

豇豆——强身补肾

地黄--肾结石的良药。

胃——胃好，所以吃起来好吃。

早上喝粥保养肠胃。

早吃晚吃甜，润肠护胃。

保护肠胃，中午吃辣。

趁热吃东西最伤胃。

警惕秋季吃螃蟹中毒。

燕麦——本草纲目中的好帮手

南瓜——本草纲目中的护胃大师

鸡内金-调节胃肠功能

鲫鱼——养胃的上品

粳米——养胃的最佳主食

菱角——饭后食用，开胃消食。

柿子清火养胃

高粱米-帮助消化

第3章春夏秋冬，气候不同，饮食随季节变化。

春——春为主命，要吃上升的东西。

春季多吃辛辣食物，祛湿防流感。

雨季少吃酸，多吃甜。

芦笋——春天的保健品

竹笋-养阳敛阴

桑葚子-专治春季咳嗽

花茶——驱走春眠

大蒜——春天吃大蒜，清爽健康。

荠菜——养肝明目、止血抗癌

菊花-让你的耳朵明亮清晰。

豆类——壮阳增强免疫力。

春日吃豆腐，益气补虚

乌鸡白凤丸——男性服用，能补益气血，缓解春虚。

夏——夏主长，吃长出来的东西合适。

夏季养生，南方清热，北方润燥。

夏天吃多了是苦的。

绿茶——夏季的健康佳品

苦瓜——清热解暑

荷叶治暑。

驱寒解毒羊肉

姜汤——早上喝，预防空调病。

鳝鱼——小夏吃鳝鱼，效果是人参。

生脉饮——炎炎夏日喝生脉饮预防胸闷。

西红柿——夏天最好的防晒霜

黄瓜——夏季减肥佳品

秋季——秋季是主要的收获，宜吃收敛的东西。

秋天喝蜂蜜水盐水，少吃辛辣的东西。

丝瓜-漂亮的脸蛋

石榴——秋天吃，抗衰老

红薯——常吃抗衰老

秋莲藕——老年人滋补脾胃的首选

银耳-使皮肤润泽白皙

冬-冬为主储，宜食集。

冬天多吃补肾的食物。

怕冷的人冬天应该吃什么？

狗肉——冬季御寒佳品

蘑菇——冬天最好的食物

甘蔗和梨——冬季清热的佳品

枣——冬天吃枣，美白抗衰老。

大白菜——冬天吃大白菜，养颜护肤。

黑木耳——预防心脑血管疾病

第四条体质和饮食不同。

阳虚体质——阳虚，怕冷，爱暖。

阳虚的人可以经常吃壮阳的食物。

冰饮失阳

四逆散——手脚冰凉的克星

生姜祛寒除湿

当归生姜羊肉汤——补血祛寒

韭菜核桃仁治疗肾阳虚

阴虚体质-手脚发热，急躁口渴

清除体内垃圾，改善阴虚体质

阴虚的人要少吃瓜子，多吃梨。

黑木耳、银耳——养阴佳品

银耳燕窝汤-滋阴润肺

鳖甲-滋阴消虚清热

当归黄流汤治疗阴虚型低热

六味地黄丸——治疗肾阴不足引起的疾病

龟甲——养血活血，滋补肝肾

气虚体质——体力不支，精神不振

人参莲子汤——气虚患者的美味佳肴

灵芝黄芪补水活力

山药粥——补元气，益气。

黄芪肉鸡-益气补虚

玉屏风散治疗感冒很有效。

痰湿体质——多痰多汗，肥胖。

萝卜-祛痰止咳

山药冬瓜汤——化痰利湿

湿热体质——泛油光，排泄不畅。

湿热体质，饮食需清淡

消除口臭的小药方

三仁汤-清湿热

血瘀体质——血液循环不畅，面色晦暗

痛经多为血瘀所致。

黄芪-疏通气血

三七-活血化瘀

山楂-活血行气

气滞体质——抑郁失眠，抑郁易慌。

黄花菜-疏肝解郁

橘子皮粥——抗焦虑

菊花鸡肝汤——疏肝宁心

过敏体质-皮肤疼痛，呼吸不畅

豆奶-抗过敏体质

固体外部粥-抗过敏

葱白百合粥——过敏性鼻炎的克星

麦门冬汤治疗过敏性哮喘

第五条美容、保健、抗衰老、健康长寿。

美丽的脸——从食物和中药变美

茉莉花——润燥香肌佳品。

茵陈蒿——白皙皮肤的首选

猪蹄——皮光滑有弹性

丝瓜——使皮肤柔嫩红润

黑芝麻-让皮肤有光泽

胡萝卜和葡萄——收紧松弛的皮肤

草莓-去皱美白

土豆——帮你去除眼袋

蓝莓-护肤和护眼

益母草-去除粉刺

桃花茶——祛除面部色斑

黄花蒿——头发生长的克星

大豆——预防脱发的天然食疗

榆树叶——轻松赶走酒糟鼻

排毒抗癌——排除毒素，阻断癌魔。

香菇——护肝解毒

魔芋——排毒瘦身

花椰菜——抗癌专家

芦荟——排毒抗癌

绿茶、绿豆、生姜、蜂蜜——排毒四大高手

保健和身体健康-健康保护，永远健康。

食物中的伟哥

冬瓜-瘦身

醋——降脂降压

将黑豆浸泡在醋中-抑制视力下降

菊花老鸭汤——消除疲劳，获取活力

白参——治疗久坐后的背痛

莲子——听得见、看得清

强健的骨骼和肌肉——强健的骨骼和肌肉使生活更有活力。

经常吃豆类可以补钙。

牛膝-滋补肝肾，强腰膝

榛蘑炖鸡——经常吃可以强健腰骨。

冬季葵花籽——让你的筋骨如铁。

桑寄生茶-强筋骨

鹌鹑——滋补肝肾，强筋健骨

枸杞——强筋骨，耐寒耐热

杜仲茶-壮阳强腰肾筋骨

薄荷-疏通关节，清新口气

槟榔-疏通关节，益九窍

抗衰老——延缓衰老，享受美好生活。

想长寿，多吃黑色食物。

玉米——最好的长寿主食

绞股蓝——延年益寿的良药

花生——长寿水果

海带——一种具有长寿功效的海产品

蜂蜜——延年益寿的良药

骨头汤-强壮骨骼和身体，延年益寿

大豆——延年益寿，抗衰老，为你尽孝。

枸杞水延缓衰老，增强免疫力

何首乌-清除自由基和延缓衰老

洋葱——降血脂、降血压，防病抗癌。

经常吃鱼对你的健康有好处。

第六条药食同源，药食同源是最好的医生。

常见疾病的食疗——有吃有喝，还身体一个清明

芹菜-降低血压

苦瓜-降血糖

大蒜汤-预防和治疗感冒

柴胡-治疗感冒和发烧

枇杷——咳嗽的克星

萝卜煮鸡蛋-治疗哮喘

油菜-预防和治疗口腔溃疡

荔枝粥-去除口臭

火麻仁-预防和治疗便秘

香蕉——治疗失眠和抑郁的特效药

男性疾病的食疗——送走疾病，重振雄风。

这样吃早泄

阳痿药膳处方，

荔枝汤-缓解睾丸肿胀和疼痛

葡萄——前列腺炎患者的“消炎药”

妇科疾病的食疗——赶走不可告人的秘密，放松身心

更年期女性怎么吃？

当归-养血活血治疗妇科疾病

益母草——妇科良药

榴莲——让你远离痛经

香椿-治疗不孕症

老年病的食疗——吃去病痛，欣赏晚霞。

豆豉——预防脑血栓

黑豆炖狗肉——改善老年性耳聋

老年哮喘的“平喘药”——泡梨

鱼鳞汤——预防和治疗骨质疏松症

紫苏缓解关节疼痛

儿童疾病的食疗——治病强身，健康成长

体质弱的孩子应该这样吃。

雪莲-增加食欲

酸梅汤——防止愤怒

蜂蜜醋茶——预防儿童肥胖

桂枝汤、三根汤治疗儿童感冒

苹果泥-缓解儿童腹泻

治愈儿童尿床

附录1:禁忌列表

附录2:服药禁忌表

附录3:妊娠禁忌症列表

附录4:孙思邈12月五脏五行饮食调养表

附录5:粥的养生功效表

附录6:涉毒相让毒品互相仇视，互相恐惧。