我很虚弱。我该怎么弥补？
作者:健康频道健康编辑来源:南方健康网点击次数:46更新时间:2004年8月-19
编者按:今年秋来晚，中秋桂花不香，初霜汗流浃背。中医称之为“时不正，时不来”，要小心身体。未雨绸缪是对的，所以要防患于未然，所以很自然的就想到了进补和补药。
摄取额外的营养
什么是“补品”
“互补”是中国传统文化的一大特色。在中国古代，所有的帝王将相，王公贵族，诗人诗人，还有老百姓，都知道补药。最具代表性的人物是“八代文学之衰”的韩愈。一开始他强烈反对服用乌石散，最后却因为执念服食食物中毒而死。今天仍然有很多人迷信进补，乱吃补品。
中医经典著作《黄帝内经》有一句名言:“虚则补之，实则肃之，寒则热，热则寒。”几千年的中医不能违背这个原则。今天的错误，大多是因为违反了这十六个字的后果。
“补”是针对“虚”的，人“虚”了才需要补。虚指的是正气不足，一般说是元气低下，抗病能力不足。邪气铺天盖地，容易生病，病后难以恢复。但是，仅仅说“不足”二字是远远不够的。要进一步区分阴虚，阳虚，气虚，血虚还是五脏，心，肝，脾，肺，肾，那一个是虚，或者几个一起是虚。我们既不能抓眉毛胡子一把抓，也不能补西墙。马嘴说错了也没用。更有甚者，阴虚补阳，可造成“助阳劫阴”，阴更虚；阳虚可补阴，可造成“养阴潜阳”而阳更虚，以此类推，后患无穷。韩愈吃了太多的壮阳五石，抢了真阴，大受痛苦而死。由此，可以弥补吗？！
“实”是指致病的邪气作用于人体后，人体产生强烈反应，奋起反抗，或胀或痛，或发热，或肿块。这时候就要用“泻”的方法，而不是进补。如果补药使用不当，就像“关门抓贼”一样，可能会发生医疗事故，轻则病情加重，重则危及生命。至于“扶正驱邪”和“补泻”，学问更深，非一般人所能掌握。即使在医学森林里，也只有专家才能得到要点。
用什么“补药”
华夏子孙繁衍至今，13亿人口靠的就是老祖宗传下来的两大法宝，一是药补，二是食补。附子、肉桂、虾皮、老母鸡；沙参、麦冬、百合、芝麻；人参、黄芪、山药、蜂蜜用于补气；当归、何首乌、阿胶、桑椹；还有香莲补肾、核桃补肾、百合补肾、大枣补肾、枸杞补肾等等。
至于药好还是菜好，要看具体情况。一般来说，药补不如食补。药力强，可用于治疗疾病，副作用大；食欲不振，可用于养生，副作用小。如果长期误服药物和食物，副作用会与日俱增。
进补总是在冬天？
食补似乎总是与冬季联系在一起。冬季至日后，人们经常吃一些奶油或人参、当归、核桃仁、芝麻、桂圆和大枣。其实这个观点并不全面，只知道一个，不知道第二个和第三个。什么是全面？
1，当它是空的，当它被补充时，你不必等到冬季至日。如果没有不足，就没有必要去弥补，即使是在至日的冬天。
2.一年四季，“天地之气”确实不一样。春天主宰毛发生长，夏天主宰生长，秋天主宰收获，冬天主宰躲藏。天地之间的一切生物，包括人，随着四季的推移，生理和病理的变化是不同的；多发病有季节性，如春季多风，夏季炎热，夏季长(农历六七月)潮湿，秋季干燥，冬季寒冷。中医临床确实是这种情况。这叫“人对应天地”，古代医书早有记载。
3.在天地人的关系中，人应该是以人为本的，即人根据自己的身体特点来应对天地四时的变化。比如怕冷的冷体在夏天更好，怕热的热体在冬天更舒服。前者叫“夏不能冬”，后者叫“冬不能夏”。
4、四季进补要因人的体质类型而异，不能一概而论。很多人一味的用一些温补或者滋补的药材来进补，也有不分青红皂白，寒热错杂，补虚通便的大杂烩，吃了深受伤害。
匡调元(上海中医药大学)
补
提倡冬季调节
现代人不再是营养不足，而是营养过剩或营养结构不合理，造成体内阴阳气血失衡。而且慢性病和亚健康状态的人群还是占了很大比例。这样就不能单纯用补的方法，而是要用调理、治疗、康复相结合的方法，才能达到理想的效果。所以冬补会进一步“升级”为冬补。近年来，许多中医根据不同学科的体质、病情、工作条件、生活条件、思想情绪等情况，开出冬膏，取得了良好的效果，为冬季进补树立了榜样，奠定了基础，受到广大群众的普遍欢迎。
第一，为调整“开路”
“调”就是调理，是中医用来调节和消除人体某些失调的方法。应用广泛，如理气、调血、调经、调肝和胃、调阴阳等。有些人平时暴饮暴食，或吃烟酒、鱼腥、油腻，导致饮食停滞或痰湿阻隔。这样就要先调好胃，摸清病史和自身健康状况，根据中医理论进行治疗和补充，才合理有效。因为安静少动的人多，很多补药本来就难消化，一味进补，停留在胃肠道。它们不仅达不到进补的目的，甚至还会引发其他疾病。所以进补前开一些调理胃肠道的药物是很有必要的，有医生称之为“开路药”。
合理调整和补偿
根据性别、年龄、体质、作息、心情等不同情况，因人而异。比如孩子要对发展和智力有贡献；老年人要增强体力，抗衰老:女性要补血；男人要益精等。，并运用中医理论进行辨证论治的调节和补充；
气虚者:倦怠乏力，动则喘息，面色苍白，食欲不振，大便不实，舌淡，脉弱或虚火等。，可以服用含有白参、党参、白术、黄芪、甘草等品种的保健品。
血虚者:头晕、耳鸣、耳聋、心悸失眠、唇甲苍白、脉细涩等。，可以服用含有阿胶、龟甲、熟地、当归、何首乌的保健品。
阴虚:口渴、咽干、失眠、手足发热、便秘、午后低烧、盗汗、腰酸、遗精、舌红少苔、脉数等。可以服用含有龟板、鳖甲、生地、麦冬、沙参、玉竹等品种的保健品。
阳虚:畏寒肢冷，腰膝酸软，阳痿早泄。