保健常识笔记
在路边，在大街上，在小巷里，在那些小贩的摊位上，你经常会做一些油饼，臭豆腐之类的食物。你千万不要买它们。谁知道它们是什么做的，吃了容易生病，甚至引起腹泻、头晕等症状。
饭前便后洗手，也是一种卫生行为。说到健康，可能有人会说:“吃多了就健康了！”其实健康不在于多吃。你应该经常锻炼，多喝水，每天按时吃饭，按时睡觉等等，这样才会健康。
我在报纸上看到，吃太多的水果和蔬菜，吃更多的维生素对你的健康有好处。卫生和健康密切相关。
不良的卫生习惯不仅让你的身体容易生病，有时甚至连你宝贵的眼睛也会受到攻击。当你接触到钱、过期的书等物品时，千万不要揉眼睛，否则手上的细菌会进入你的眼睛，使你患上沙眼，导致视力下降。
为了有一个健康的身体，我们应该在平时养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为生活中的小事。
比如保持个人整洁，要勤换衣服，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后洗手；经常打扫环境；适当参加体育锻炼，增强免疫力。人只有在生病的时候才知道健康的重要性，才意识到身体健康是多么幸福。
而健康与我们平时良好的卫生习惯有关。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为生活中的小事。
比如:保持个人整洁，衣服要勤换，洗澡要勤洗，指甲要勤剪；饭前便后洗手；经常打扫环境；适当参加体育锻炼，增强免疫力。我觉得这些理论知识都是我们小学的时候老师和家长教给我们的。
关键是我们要时刻提醒自己。养成非常好的生活习惯。
其实哪里都要注意卫生。你看，目前在路边，在大街上，在小巷里，在那些摊贩的摊位上，经常会做一些油饼，臭豆腐之类的食品。你决不能买它们，更不用说它们是由什么制成的了。他们摆地摊的地方很不卫生，灰尘很容易进入食物。吃了容易生病。
说到健康，可能有人会说:“吃多了就健康了！”其实健康不在于多吃。你应该经常锻炼，多喝水，每天按时吃饭，按时睡觉等等，这样才会健康。我在报纸上看到，吃太多的水果和蔬菜，吃更多的维生素对你的健康有好处。
2.健康知识
预防医学的一个分支。
其任务是研究食品中存在的威胁人体健康的有害因素的种类、来源、性质、作用、含量水平和控制措施，以提高食品安全，预防食源性疾病，保护消费者健康。食品中可能存在的有害因素按来源分为四类:①食品污染物。
在生产、加工、储存、运输和销售过程中混入食品的物质。一般还包括生物有害因素(如细菌、病毒)和放射性核素。
②食品添加剂。③食物中天然存在的有害物质，如大豆中存在的蛋白酶抑制剂。
(4)食品加工、保存过程中产生的有害物质，如酿造过程中产生的甲醇、杂醇油等有害成分。有害因素按其性质可分为生物因素、化学因素和放射性因素。
食品中可能存在的有害因素性质和作用不同，监测研究方法和食品中允许的* * *也不同。对食品中可能存在的有害因素的控制措施主要是按照道德规范、法律规范和技术规范在全社会开展食品卫生工作:* *依法设立机构进行食品卫生监督检查；制定食品卫生标准和管理措施；向群众和食品生产经营者宣传卫生知识，自觉遵守卫生法规和标准，不搞不卫生行为。
补充:“粮”是人类生存发展的物质基础，所以粮食的质量很重要。根据我国《食品卫生法》第六条规定，“食品应当无毒无害，符合营养要求，并具有相应的色、香、味等感官特征。”“无毒无害”是指正常人在食用状态下食用食品，不会对人体造成疾病或伤害，食品是安全的。
同时，食物有营养，食物可以促进健康。“卫生”一词来源于拉丁语“sanitas”，意为“健康”。
对于食品行业来说，卫生这个词的含义就是创造和保持一个卫生健康的生产环境。卫生学是一门应用科学。为了提供健康的食品，食品必须由健康的食品从业人员在清洁的环境中进行加工，以防止因微生物污染食品而导致的食源性疾病，同时，尽量减少导致食品腐败的微生物的繁殖。
有效的卫生是指能够实现上述目标的过程。它包括如何保持、恢复或改善卫生操作程序和卫生环境的原则。
因此，“食品卫生学”是一门应用卫生科学，与食品的加工、准备和处理有关。
3.跪求健康知识
讲卫生，讲健康，其实哪里都要讲究卫生。在路边，在大街上，在小巷里，在那些小贩的摊位上，你经常会做一些油饼，臭豆腐之类的食物。你千万不要买它们。谁知道它们是什么做的，它们很容易生病，甚至引起腹泻、头晕等症状。
饭前便后洗手，也是一种卫生行为。说到健康，可能有人会说:“吃多了就健康了！”其实健康不在于多吃。你应该经常锻炼，多喝水，每天按时吃饭，按时睡觉等等，这样才会健康。
我在报纸上看到，吃太多的水果和蔬菜，吃更多的维生素对你的健康有好处。卫生和健康密切相关。
不良的卫生习惯不仅让你的身体容易生病，有时甚至连你宝贵的眼睛也会受到攻击。当你接触到钱、过期的书等物品时，千万不要揉眼睛，否则手上的细菌会进入你的眼睛，使你患上沙眼，导致视力下降。
为了有一个健康的身体，我们应该在平时养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为生活中的小事。
比如保持个人整洁，要勤换衣服，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后洗手；经常打扫环境；适当参加体育锻炼，增强免疫力。人只有在生病的时候才知道健康的重要性，才意识到身体健康是多么幸福。
而健康与我们平时良好的卫生习惯有关。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为生活中的小事。
比如:保持个人整洁，衣服要勤换，洗澡要勤洗，指甲要勤剪；饭前便后洗手；经常打扫环境；适当参加体育锻炼，增强免疫力。我觉得这些理论知识都是我们小学的时候老师和家长教给我们的。
关键是我们要时刻提醒自己。养成非常好的生活习惯。
其实哪里都要注意卫生。你看，目前在路边，在大街上，在小巷里，在那些摊贩的摊位上，经常会做一些油饼，臭豆腐之类的食品。你决不能买它们，更不用说它们是由什么制成的了。他们摆地摊的地方很不卫生，灰尘很容易进入食物。吃了容易生病。
说到健康，可能有人会说:“吃多了就健康了！”其实健康不在于多吃。你应该经常锻炼，多喝水，每天按时吃饭，按时睡觉等等，这样才会健康。我在报纸上看到，吃太多的水果和蔬菜，吃更多的维生素对你的健康有好处。
4.求保健知识
青春期保健(1)适当注意营养。青春期是成长的关键时期，也是健康的定型阶段。
正在成长的青少年要多吃富含蛋白质、钙、磷、维生素的食物，不要偏食。(2)女性要注意经期卫生。女性进入青春期后每月一次子宫出血的现象称为月经。
月经血由脱落的子宫内膜和流出的血液形成(图8-45)。子宫内膜脱落大概需要3-5天。之后子宫内膜的创面慢慢长好了，子宫内膜又变厚了，发生了变化。
如此循环，形成一个月经周期。所以，月经初潮是女性青春期的信号，是生殖器官成熟的标志。
月经期间，由于大脑皮层兴奋性降低，抗病能力减弱，加上宫颈微张，子宫内膜剥离，加上* * *酸性分泌物被经血稀释，比平时更容易感染病菌，引发疾病，所以一定要注意经期卫生。具体要求如下:注意外* *的清洁卫生，预防经期感染的物品必须干净；月经期间，每天用温水洗身体，但不要洗澡。
注意保暖，避免着凉，因为寒冷会使子宫和盆腔内的血管收缩，导致月经过少或突然停止。保持心情愉快，保持情绪稳定，情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。
避免参加过度体力劳动和剧烈运动，因为过度体力劳动和剧烈运动会导致盆腔血流量过多，从而可能引起经血过多或月经时间过长等异常现象。另外要注意饮食卫生，适当休息。
(3)男性应预防或消除频繁的遗精。男性进入青春期，睡眠中有时会出现遗精现象，称为遗精。遗精通常是正常的生理现象，不要害怕，也不要担心。
男生第一次遗精，隔一段时间(一周或几周)再来一次，是正常的。当然，如果遗精次数过多，比如一两天一次或几次，就会对身体有害。
青少年频繁遗精，大多是因为染上了* * *的坏习惯。因此，为了预防或消除频繁遗精，我们应该集中精力学习青春期是长身体、长知识的时期，我们应该以学习为主。
避免* * *的坏习惯可以使大脑皮层处于高度兴奋状态。经常* * *的人容易神经衰弱、记忆力下降、头晕、失眠等。由于经常遗精，既影响健康又影响学习。养成良好的生活习惯。良好的生活习惯包括:* *不穿太窄，被子不盖太厚；最好是右侧睡，不要仰卧，不要俯卧；早上醒来，睁开眼睛醒来，不要睡懒觉。
相关阅读材料青少年心理保健随着生理上的剧烈变化，青春期在心理上也开始有了新的体验，加强青少年心理保健也很有必要。比如正确认识自己，学会处理人与人之间的关系，培养良好的人格和心理素质。
由于青春期性发育成熟，青少年逐渐认识到性别差异和性别关系，进而产生一种特殊的心理体验，比如渴望了解性知识，想知道自己的生理和心理变化是怎么回事。有些人对自身性特征的变化感到害羞(比如女生* * *增多，男生* * *增多等。)由于缺乏性知识。女生对初潮和男生第一次遗精比较紧张害怕，不敢告诉人，心理压力很大。这些都促使了青少年对性知识的渴望和兴趣。这个要求很正常，也很合理。
有了健康的性知识指导，可以摆脱神秘感，消除恶感，改变对性的无知，使青少年对性成功的生理和心理变化有充分的准备，有利于心理健康。随着生理的发展和对性知识的逐渐了解，男女生逐渐从对异性的疏远转变为表现出一种对异性亲近的心理。
这时，陌生感和恐惧感逐渐消失，男女生经常一起活动，一起做作业。对异性有好感也是健康的心理表现，不等于初恋。
在这个时期，要有意识地学会如何与人相处和正确认识自己，建立良好的人际关系，让自己保持持续良好的心理状态，把精力放在学习上，不要过早谈恋爱。注意培养自己良好的人格和心理素质，如对学习充满信心，勇于克服困难，关心他人，充分发挥自己的能力，保持和提高心理健康。
青春期是人生最美好的时期，也是学习的黄金时期。它精力充沛，理解力最强，最容易接受新事物。你要自强不息，做一个高尚的人。我们要健康快乐地度过青春期。
人体保健的要点基本可以归纳为两个方面。一方面是注意身体三道防线的安全，另一方面是保证身体四大排泄系统的畅通。人体的三道防线是指体表、肝脏和免疫系统，对人体起着重要的保护作用。
第一道防线是体表，包括全身皮肤，头部的耳、眼、鼻等感觉器官，以及肺、呼吸道、消化道表面的细胞等。，都是人体与外界接触的表面。一定要注意保持全身皮肤等体表的清洁完整。当体表出现伤口时，应及时处理，尽快愈合，避免细菌、病毒等微生物的入侵而引发疾病。
比如人的消化道，包括口腔、食道、胃、肠，是运输和消化食物、吸收营养的地方。为了保护消化道的健康，我们不要暴饮暴食，要吃干净新鲜的食物，饭后漱口，清除牙齿上残留的食物残渣，防止它们培养大量口腔菌群，腐蚀我们的牙齿。
头部感觉器官的表面也是体表，所以也要注意保护。舌头是感觉嘴里食物味道的器官。保护舌头，主要是注意饮食不要过热、过辣和高浓度的酒，以免伤了舌头上的味道。
5.幼儿园卫生保健概述
幼儿园卫生保健工作总结本学期，在幼儿园领导的关心和支持下，我们牢固树立健康第一、预防为主、防治结合、加强教育的思想，采取了一系列有效的形式和措施，认真落实卫生保健工作计划，营造了全体幼师关心和支持幼儿园卫生保健工作的局面，保障了全体幼儿的健康成长。
本学期的保健工作总结如下:1。健康体检:1。实行健康检查制度。本学期63个孩子，新生10。做好入园新生体检工作，做好健康档案建档工作。中途返回的孩子也要求再次体检合格后返回园内，体检率65438+。本学期5月，市二院防保科医生对孩子进行体检，在园体检率达到100%。
2.严格执行晨检制度。晨检注重“看”、“摸”、“问”，发现问题，及时处理，做好记录，保证每天离园儿童的健康。
及时掌握患病儿童的情况，晨检结束后反馈给班级，以便班主任对患病儿童进行特殊护理，护士在孩子当天及时反馈给保健医生，进行全天观察。预防措施:本学期严格执行卫生保健制度，坚持预防为主的方针，根据不同季节，定期对幼儿在园内的活动和生活场所及物品进行消毒。
每天坚持开窗通风，为孩子提供干净安全的生活空间。在冬春季呼吸道疾病高发季节和流感预防期间，特别是在手足口病和甲型流感(H1N1)的预防工作中，积极采取有效措施，加强流感疫情防控，建立了缺勤监测、报告和管理制度，对缺勤儿童进行家访，了解其缺勤原因，对患感冒发烧的儿童做好观察隔离工作，并积极向家长做好解释，取得家长的配合。
配合防疫部门做好国家规定的计划免疫工作，对幼儿预防接种进行登记管理，及时做好漏报儿童的宣传动员工作，确保每一名适龄儿童都能按时接种，确保计划免疫率达到国家要求。认真筛查体弱肥胖儿童，对有营养不良和肥胖倾向的体弱肥胖儿童进行个案管理，在一天的活动中从运动、饮食等环节进行针对性干预，并及时与家长交换意见，让家长明白管理的意义，使其真正做到相互配合。
及时与家长沟通，纠正孩子体检发现的疾病缺点，疾病纠正率100%。3.营养与膳食工作:1。制定和发布食谱。给孩子制定营养食谱时，根据孩子的年龄特点和市场供应情况，制定适合孩子生长发育的食谱。
这学期每个月都要开一次膳食小组会，听取各个部门的意见，改进孩子的食谱，使食谱不会天天重复，每周都有创新。督促伙食费专款专用，伙食费损益不超过2%，每月过账公布。
每月使用计算软件计算儿童食谱的营养，并提出分析和改进措施。2.本学期将重点培养炊事人员的实践技能，提高食堂工作人员的专业知识水平；严把进货质量关，实行所有食品进货凭证，每餐餐具清洁消毒无污染，确保生食后门进，熟食前门出，确保无外人进出厨房。
严格按人量化，努力做到不剩饭。3.培养孩子养成良好的饮食习惯:吃饭前，我们老师会结合当天的菜品对孩子进行营养知识教育，减少孩子偏食的发生；吃饭时，让孩子安静地吃完自己的饭，等等；吃完后，要求自己清理整理桌面，碗碟轻放；并培养孩子饭后漱口、擦脸的好习惯。
平时给孩子提供温度适宜的开水，保证孩子一整天都能自由、安全、卫生地饮用。第四，搞好幼儿园的室内外环境。要求各班护理老师严格按照卫生保健制度，实行定人定点，每件负责。根据幼儿园美化、净化、绿化、托幼的特点，每天扫一点，每周扫一大把，保持园内整洁有序，后勤主任每月开展检查活动，对检查中发现的问题及时指出并督促整改，促进幼儿园环境的整洁。
消毒是孩子健康的保障。卫生室经常指导护士和食堂工作人员做好消毒工作，让护士在分餐时充分掌握消毒方法，规范操作。
儿童生活用品严格按照消毒规范进行消毒清洗，各班护士做好消毒记录。厕所每天都用消毒液冲洗，这样就没有尿垢，没有异味。
食堂工作人员严格执行食品卫生标准操作，食品和用具按生熟分开处理和存放，有效避免了交叉污染。严格消毒制度，坚持儿童餐具每餐消毒一次，有效避免儿童餐具造成的交叉感染，保障在园儿童健康。
为防止疾病从口入，保健室加强了食品卫生管理，督促食堂工作人员注意个人卫生习惯，勤剪指甲，上班前后用自来水洗手，上班时穿工作服、戴工作帽。每天清洗食堂，定期保持灶台、器皿、用具清洁，每周彻底清扫，不定期开展灭蚊、蝇、蟑螂、老鼠工作，确保儿童饮食卫生安全。
动词 （verb的缩写）安全卫生教育与检查园部定期对大中型玩具及室内外设施进行安全检查，发现问题及时登记上报，并督促相关人员进行改造，确保儿童活动环境的安全。在日常生活中，教职员工能时刻绷紧安全这根弦，有效预防事故发生。
我们还利用一切有利的机会对孩子们进行安全教育，培养他们的自我保护意识。这学期我们进行了一次“紧急疏散演练”，各班也根据班级特点和孩子的年龄特点进行了安全教育。严格的儿童用药制度，孩子自己带药都是家长做的。
6.儿童保健心得如何写300字？
我园从未发生过食物中毒现象，要求幼儿保持安静:进食前，将小腿放在桌子下等。，增加孩子用餐的透明度，让家长放心:我们的花园是卫生的；吃完了。
此外，我们严格控制食品的验收。我们对孩子极其负责，自觉让家长监督，对采购的食品质量与供应商签订安全责任书，下面举几个新零食的生产和安全的例子。我们组织厨房员工学习尝试新菜肴。我们在菜品的搭配上无毒，广泛听取老师的意见。并且训练孩子饭后漱口。对于其他幼儿园的一些好的食谱，通过营养分析和召开董事会，辅以家长育儿方式的指导，西周教育不仅对孩子进行各方面的教导，还有营养丰富、利于消化的总要求，让家长了解孩子在园的伙食，每月向家长公布孩子的伙食盈亏；吃饭的时候，要多样。
为了提高食物质量，积极采用并适当调整儿童食谱，减少儿童偏食的发生，我们的老师会结合当天的菜品对儿童进行营养教育，每周为儿童精心制定有量的食谱，搭配合理，保证量的供应。更多关于教育孩子的建议，可以去西周儿童教育研究院网站，轻轻放碟。
同时，我们还会向家长公布每周的食谱，培养孩子养成良好的饮食习惯，保证孩子吃好，让宝宝自己清理桌面，讨论家长的意见和建议，强调提供的菜品一定要新鲜，煮的要硬。一直以来，都是有一定顺序的。
有专人负责孩子的伙食账，我们也做好饭前便后的管理，擦擦嘴等好习惯。每个月，我还会及时进行仔细的营养分析，确保孩子们对各种营养素的摄入更加均衡合理，厨房工作人员与老师的饭菜严格分开。
西周幼儿园现在招生。购买中。
7.健康和卫生知识
立秋快到了，来介绍一些知识吧！1，秋萝卜比药现如今，正是萝卜上市的季节，作为一种普通蔬菜受到人们的喜爱。
萝卜不仅营养丰富，而且具有很高的食疗价值。萝卜在秋季比药物更好，它经常被人民用来治疗许多疾病。例如，治疗扁桃体炎、哮喘、偏头痛、冻疮、咳嗽、哮喘和痰多、喉咙痛和口腔溃疡。
2.秋天喉咙上火嘴唇发干怎么办？如何打击「燥」的敌人？炎炎夏日，暑气掏空了我们的津液，秋燥进一步袭击了我们。整天忙于事业和赚钱的朋友们，现在最应该做的就是补体液，一是补，二是防止流失。
还有一个，秋天少吃油腻、太甜、太辣、太咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜饮料。b、多吃粗粮和富含纤维素和矿物质的东西，促进排便。
为什么排便和补液有关？因为长期便秘，“火”发不出来，津液自然燃烧。c、多运动，运动促进血液循环，体液自然溢出。
d、饮食宜寒，而羊肉、狗肉、虾、韭菜等温性食物应少吃。寒性食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、莲藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等。
e、避免情绪过度。问问自己，情绪不稳定吗？你觉得无聊吗？这些都会引起心火，烧津液，口干舌燥。
f、水果宜吃葡萄、梨等。、忌温荔枝、苹果等。3、秋季健康睡眠法秋季，大地清明，自然界的阳气趋向于由发散收敛。
古代养生专家认为，此时宜早卧早起，以鸡为乐。顺应阳气的生长，使肺气得以放松；不宜整天关着门或晚上蒙着头睡觉，养成开窗生活、露头睡觉的习惯；经常开窗通风，使室内空气流通，有助于减少呼吸道感染、头晕、乏力等。
另外要保持充足的睡眠，有意识的应对衔接。4.初秋注意午休。立秋刚过，“秋老虎”就来了。
最近几天，闷热的天气让人们心烦意乱，晚上难以入睡。专家提醒公众注意预防各种睡眠障碍，临睡前打开空调，使卧室达到容易入睡的温度，但为了预防感冒，一般不应低于26℃。
注意午休。专家研究发现，下午午睡一个小时，可以达到晚上睡几个小时的效果，有利于提高下午的工作效率。
另外，适当的运动有利于提高睡眠质量。5、秋季保健需防“贼风”秋季是冬夏季风活动的过渡时期，气候多变，早晚温差大，冷热异常，往往让人措手不及，外邪乘虚而入，人容易生病。
这里的“外邪”就是人们所说的“贼风”秋天白天依然很热，但是到了晚上，一阵凉风习习。
有些人爱开着窗户睡觉，所以容易受到“贼风”的袭击。这是因为睡眠时人体各器官的活动减弱，免疫功能降低。凉风吹来的地面灰尘和细菌病毒乘虚而入，会引起咽炎、气管炎等症状。“贼风”吹在睡着的人的头上、脸上，第二天早上很容易引起偏头痛，甚至嘴歪、流口水。这主要是因为病毒侵入人体导致面神经麻痹；“贼风”吹在没有被子的腹部，也会引起腹泻；“贼风”经常会引来蚊子吸血。同时，它将疟疾、丝虫病和日本脑炎传播给被叮咬者。晚上的“贼风”也使肌肉处于紧张收缩状态，无法充分放松和休息，使肌肉代谢酸性物质并堆积，导致全身酸痛，第二天疲劳无力。
人们常用“多事之秋”来形容秋天多变的天气，这大概就是“贼风”之罪。要防止“贼风”的侵袭，一方面要注意穿衣和遮盖，不要因为白天热而减少衣服；另一方面，不要过早穿上棉衣，冻住了，也就是“秋冻”，也会增加对秋天“贼风”的抵抗力。
6、多吃秋果生病。秋天是水果收获的季节，但水果并不是吃得越多越好。吃的时候，应该够了。吃多了也会影响健康。比如下面这七种常见的秋季水果，要悠着点吃。
如:苹果、梨、柿子、大枣、橙子、葡萄、石榴。7.注意预防秋季季节性疾病。立秋后，秋风秋雨逐渐增多，天气由热转冷。
因为昼夜温差加大，也是人生病比较多的季节。常见的支气管炎、哮喘复发、胃肠道疾病增多、“感冒”等。
因此，人们在秋季一定要注意保健，防患于未然。8、秋季咳嗽异常秋季气候干燥，身体好的人也会出现喉咙痒和咳嗽，干咳无痰。
秋风阵阵，秋高气爽，要及时添衣，防止感冒。秋梨上市，每天吃1-2个梨，可以润肺润燥，润肠通便，预防咳嗽。
此外，金桔还有很好的镇咳作用。一日三次，每次5-6粒，也有药用功效。9.秋季皮肤抗过敏每到气候变化、温差大或温暖潮湿的季节，很多女性往往会出现皮肤过敏的情况。
由于各种环境因素，散布在空气中的细菌孢子、花粉等过敏原会释放出大量的化合物——组胺，这种化合物几乎分布在人体的所有组织中，引起鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痒、眼皮肿等症状。因此，一些女性可能会出现皮肤瘙痒、皮疹和鳞屑、脱皮、不同的红脸和白脸、多色调和其他过敏症状。
对于皮肤过敏，临床上经常使用抗组胺药。虽然能抑制组胺的释放，但作用有限，对很多过敏症状没有作用，而且有副作用。
有些抗组胺药会让人昏昏欲睡，精神萎靡。过敏研究专家认为，最有效的措施是找出过敏原，避免再次接触这种物质。
然而，要在20，000种不同的诱发因素中准确找到致病因素并不容易。为了检测一种物质的过敏反应，医生需要做各种皮试，费时费力。
还因为许多过敏物质不能完全避免。