养生的方法有很多，但如果走入误区，就会有损健康。养生有哪些误区？

什么是“不该吃的东西”？一些患者需要避免进食，而另一些患者则被传言进食会影响病情。是真的他们吃不下，还是吃不下更多？很多人不理解。所以每次看病都有病人问:我想吃点东西。不知道能不能吃？或者什么时候吃？

其实除了对某些食物过敏，或者痛风之类的高嘌呤食物，要注意少吃均衡饮食的原则，也要尊重不同的人有不同的口味。例如，有些人喜欢盐，盐太淡，他们根本吃不下。

如果他有高血压，应该少吃盐，但是太淡了。他可能什么都吃不下，没胃口，营养跟不上，身体更差。最好是让他吃咸的，只要总量控制住，少吃点，问题不大。

误区二:素食“辟谷”刻意减肥，预防疾病。

现在生活条件好了，一日三餐营养全了，有些人管不住嘴吃多了，导致肥胖，确实增加了“三高”等疾病的风险。一些轻微超重的老年人沉迷于饮食控制，素食甚至禁食，或者通过不当的“猪谷”控制体重，导致营养不良，免疫力低下。

周教授说，肥胖可以导致多种疾病，但有些人天生超重。只要是在控制范围内，就没必要刻意减肥，刻意争取瘦一天，以免营养落后，身体抵抗力下降，甚至器官功能受损，更具有补偿性。