你知道这八个养生穴位吗？

说起日常保健，很多人会想到去足浴店、按摩店按摩。其实只要能正确掌握穴位按摩的方法，保健效果绝对不比店里差！

足三里:长寿之洞

功效加强肠胃蠕动，调节脾胃功能，增强人的整体免疫力，促进脑细胞功能的恢复，有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。

按摩方法:一按一松，两边互换。这个动作可以重复，不分时间，有空就按。

具有温补元气、健脾和胃、止泻便血的功效，有助于提高免疫力和抗病能力。

按摩方法:晚上睡觉前空腹，双手搓热，放在肚脐左下右上。男人顺时针转，女人逆时针转，每次摩擦360下。

按摩方法:用拇指尖按压，每日3次，每次30秒，感觉酸胀即可。

功效中医讲究“从腰背求最好”。久坐不动、因姿势不当而导致背肩不适的上班族或经常感到腰酸背痛的老年人，可经常按压，使背部气血通畅。

功效关元穴主要作用于肾脏，男性按摩有助于缓解肾虚、腰酸背痛、脱发等症状；女性按摩可以帮助缓解痛经。

按摩方法:搓手掌，用手掌在关元穴周围搓小腹100-200次，直至发热。

按摩方法:拇指顺时针按压1分钟，再逆时针按压1分钟，以局部酸痛为佳，每天1次。

八大养生穴位你掌握了吗？