秋季最好的养生项目是什么？

在秋天，人们可以参加一些轻松温和的运动，活动量很小。这样，你就不会因为出汗而失去能量，还可以拉伸肌肉，提高身体素质。这里只介绍慢跑和“血管体操”冷水浴。慢跑

慢跑是理想的秋季健身项目，可以增强血液循环，改善心脏功能。改善大脑的供血和脑细胞的供氧，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥健身。最近科学家还发现，坚持慢跑的人得癌症的几率更小。当然，慢跑的过程其实是在经历一场“空气浴”。如果人们经常处于污染的空气中，就会感到精神疲劳，四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康的人还是患病的人，都应该多参加户外活动，多呼吸新鲜空气。