人体的解毒功能

大多数人不太明白，人体在休息的时候，是一个排毒的过程。我们的身体很神奇，有自己的排毒功能。但有些人不了解，经常忽视排毒时间，影响身体健康。

比如每天晚上9点到11点，我们的淋巴开始排毒过程，免疫系统变得活跃。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。

晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。你应该睡得很熟。不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。你必须注意。

晚上1点到3点，是胆囊排毒的时间。此时也应继续睡眠，以利于肝胆的排毒。

午夜到凌晨四点，是人的脊椎造血时间。你必须睡得很沉。不要熬夜！

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