太极拳是现代人最好的养生方式。它对身体有什么好处？

练拳:变转移是关键。在练习太极拳的过程中，要上下左右交替，左右行走。阴阳两虚。顶劲十足，拳到身，静水动如海啸。

练习你的思维

做法:做一件事从什么都不做开始。练拳要练心。如果身体、动作、精神都安静乐观，脉搏就通畅了，身体自然就健康有活力了。太极拳调节气，保持全身健康。太极拳配合呼吸，将气沉入腹部，刺激内气在体内运行。

练习放松

放松:有兴趣的放松是锻炼反向腹式呼吸和拳击式呼吸的过渡方法。肺控制气的呼吸。肾主气，气为元气之本。肺肾配合，呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅能增强和改善肺的通气功能，还能益肾护元气。

练习毒气

练气:养生太极拳练拳、静操、静操，是太极练习治病、健身、功法的基本功。当腹部充满了气，内部的气就会流遍全身，脏腑和肉体就会得到滋养。太极拳运动身体，促进气血。太极传以意引气，以气运体，内气发源于丹田，通过转动腰脊的动作带动全身。