立秋后应该吃什么养胃？

立秋后，天气时热时凉，气候变化会影响人们的食欲、睡眠甚至精神状态。如果经常吃冷食，吹空调，会刺激胃肠黏膜，容易诱发胃病。

因此，换季期也是肠胃疾病的高发期，肠胃消化吸收功能会下降，容易出现气血不足、食欲不振等不良症状。

首先，拒绝暴饮暴食

对于上班族来说，因为工作忙，没有足够的时间吃饭，饮食也不规律。周末有空的时候，他们暴饮暴食。无论是追求饱腹感还是满足味蕾，这样不规律的饮食方式都容易给肠胃带来伤害。

暴饮暴食会增加肠胃负担，导致消化不良或便秘，严重时还会胃出血。

第二，控制饮食温度

虽然立秋的气候不像以前那么闷热，但也不建议经常吃生冷的食物。

我们的胃讨厌冷，喜欢暖，所以吃的时候温度适中比较好。温度过高或过低都会刺激胃黏膜，使胃部感到不适，容易发生急性肠胃炎或胃痛。

第三，细嚼慢咽

我们在吃饭的时候，不要吃得太快，要细嚼慢咽，这样食物形态才能充分分解。我们咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多，有利于保护胃黏膜。

第四，要及时补充水分

夏天容易出汗，出汗过多容易导致津液流失。要及时补充水分，多喝温开水或豆汤，可以促进消化吸收，促进肠胃健康。

第五，喝养胃茶

冬天喝，夏天喝茶，夏天人们喜欢小龙虾配啤酒，简直是绝配，但是喝了对胃很不好。夏天适合喝养胃茶，如姜茶、红茶、桂花茶等。这些茶可以帮助滋养脾胃，有效预防各种胃肠疾病。

第六，适当吃酸的食物

酸味食物，如猕猴桃、百香果、草莓、山楂等。，能帮助解渴，夏季湿气重，酸味食物能祛湿防暑。

虽然气候时冷时热，令人厌烦，但也是人体机能调理的黄金时期。合理的饮食习惯可以在一定程度上帮助身体维持，从而保持健康的身体。