今天又冷又露。养生要注意什么？

寒露到来，不要露腿，注意保暖，遵从上帝的旨意。

七点以后，不要吃东西，多喝水，防止脑梗。

寒露后不宜“秋冻”，尤其要注意肩、颈、背、脚的保暖。

暖颈:颈部是寒气入侵的主要部位，可导致咳嗽、感冒、咽喉发炎。

暖腰:老年人阳气逐渐下降，容易因寒冷刺激而加重腰肌劳损等症状。老年人早晚出门不妨穿一件背心。

暖脚:俗话说“寒露不露脚。”寒露节气过后，要注意脚部的保暖，凉鞋基本可以放好，防止“寒从脚起”。

因为脚离心脏最远，供血少，又因为脚的脂肪层薄，所以特别容易受到寒冷的刺激。脚受凉时，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气的刺激极其敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力，致病因素就会乘虚而入。可引起外感咳嗽，可引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

研究人员发现，那些在晚上7点后或睡前两小时内吃饭的人，晚上保持血压高的可能性是不吃饭的人的2.8倍。

所以寒露一天后，晚上7点以后尽量不要再吃东西。此外，高血压患者患心脏病的风险也很高。如果他们的血压在夜间没有下降，心脏病发作或中风的风险会高得多。