电脑族如何健身？

办公室工作经常需要长时间坐在电脑前，容易导致颈背痛、眼睛疲劳等问题。以下是一些健康小贴士:

1.有规律的休息:每隔一段时间站起来，看看远处，甚至走几分钟。

2.正确坐姿:背部挺直，双脚平放在地面上，电脑屏幕保持在合适的高度，避免长时间低头造成颈部疲劳。

3.多喝水:多喝水可以保持身体水分平衡，帮助身体新陈代谢。

4.每天吃早餐:早餐是一天中最重要的一餐，有助于保持健康。

至于“健康”零食，确实有一些看似健康的零食，如“奶酪棒”、“蜜饯”和“薯片”，但实际上它们的油、糖和盐含量很高，对健康不利。建议选择一些坚果(如杏仁、核桃、腰果等。)，水果蔬菜，或者自己做健康零食。