中国古代的时间表？
我国古代用“铜锅滴水”的方法计时，将一昼夜分为十二小时，即子、丑、阴、卯、辰、巳、午、卫、申、酉、戌、亥，与今天的二十四小时相对应。十一点到半夜一点，一点到三点很丑，三点到五点是印石，以此类推。
古代的一个小时相当于今天的两个小时。所以在钟表刚传入中国的时候，有人把一个小时叫做“大时”，把新时间里的一个小时叫做“时”。后来随着钟表的普及，“大小时”这个词就消失了，但“小时”一直沿用至今。
扩展数据
童年-睡眠保护阳。
半夜11到早上1叫紫石。这个时间是太极生命时钟一天中的负极。根据阴阳规律，此时阴最重，阴主睡眠。最好遵循这个阴阳规律，处于深度睡眠状态。
丑时——肝经造血时间
小丑是65438+凌晨0点到凌晨3点，肝经值班。肝经是毛发生长的主要来源，此时的阳气比胆经值班时大一点。正是这个时候，肝脏需要排毒和造血，所以不要半夜喝酒，不要沉迷游戏。这个时候人体要休息，肝脏要工作。肝病患者多是爱熬夜的人，因为肝脏需要在半夜造血排毒。如果不给它呼吸的机会，它自然会生病。
印石——把脉的最佳时机。
下午3点到5点是什么时候？这时候叫平旦。因为这个时候天气会开始平衡，阴阳开始平衡。这个时候，肺经在值班。此时，天刚蒙蒙亮。这个时候中医的脉是最准的时候。可见脉象硬不硬。40岁以上的人要考虑自己是否有高血压。如果二三十岁时脉搏紧，可能是工作压力太大，也可能是焦虑。紧而硬的脉搏称为和弦脉搏。如果是弦脉，要考虑是否有高血脂或动脉硬化。
石矛——空腹喝水，排出毒素
石矛在大肠值班，从早上5点到7点。12小时养生有一个关键点，就是便秘的人在毛小时起床后要喝一杯空腹水，有助于缓解便秘。因为此时大肠的精气开始旺盛，大肠受到鼓舞，在水的帮助下，大便下来，可以帮助排毒。中医认为“肺与大肠表里”，当肺中气盛于阴时，大便可正常于毛。
陈石-早餐营养应该均衡
到天亮的时候，正是值班的胃经。这个时候是7点到9点，7点吃早饭。这个时候胃在值班，所以胃在这个时候最容易接受食物。
施思——工作学习的第一黄金时间
接下来上午9点到11点，是第四次，是脾脏值班的时间。脾经以消化为主，此时要吸收营养。这个时间也是大脑最有活力的时候，是一个人一天中的第一个黄金时间，是老年人锻炼身体的最佳时间，是上班族效率最高的时间，也是上学的人效率最高的时间。所以一定要吃好早餐，保证脾经有足够的营养吸收，让大脑有能量应付日常运转。
中午——睡好觉，午睡，养阳气。
中午11到下午1，心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候要吃午饭，午睡，因为根据太极的阴阳气化规律，此时阳气最盛。《黄帝内经》说阴属主，睡的是主；阳在主外，主醒。中午，太阳在它的顶峰。如果午饭后休息一下，继续工作，这个时间也是高效的。
还没有——保护血管，多喝水
中午以后，1到下午3点，就是晚了，这时候是小肠值班。小肠吸收了食物中几乎所有的营养物质，送到血液中，血液是饱的，就像上班时街上的车一样，很拥挤。这个时候要空腹喝一杯水或者茶，用来稀释血液。因为此时人体的血液很有营养，而且粘稠，所以需要稀释血液，这样才能保护血管。
申请时间——工作学习的第二个黄金时间
是时候在截止日期前申请了。下午3点到5点之间，这是第二个黄金时间。这个时候，小肠经络已经把午饭的营养全部送到了大脑，大脑这个时候精力非常旺盛，所以要努力工作，提高效率。
一元时间——预防肾病的最佳时间
然后到时间了，也就是晚上5点到7点，肾经值班的时间到了，要再喝一杯水。这杯水很重要，它可以帮助我们排毒，还可以清洁肾脏和膀胱，不会出现肾结石、膀胱癌和肾炎。
时间——工作和学习的第三个黄金时间
再往下，就是时间了，也就是晚上七点到九点，心包经值班的时间。心包经值班的时候，心情比较顺畅。这个时间是一天中的第三个黄金时段。这个时候可以学习，去散步锻炼身体。但是，当心包的值班时间即将结束时，也许在散步之后，你应该再喝一杯淡茶或水，以保持血管通畅。
石海-准备休息一下
然后是去石海的时间，也就是晚上9点到11点。这个时候你要休息，准备睡觉，或者和夫妻好好相处。这是最好的时光。一定要在10睡觉。到目前为止，12小时养生法已经全部出台，其规律是根据经络脏腑，以及阴阳气化来养生。
百度百科-时间