怀孕的时候喝豆浆有什么好处？年纪大了如何科学备孕？

豆制品给人们的健康带来许多好处。平时很多人会吃一些豆制品来养生，补充营养。孕期的人更要注意饮食的选择。很多人都知道孕期可以多喝豆浆。孕期喝豆浆有什么好处？

孕期喝豆浆有什么好处？

孕期喝豆浆可以促进排卵，因为豆制品中含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，没有副作用。这种雌激素可以有效促进卵泡发育，同时帮助女性朋友补充雌激素，促进卵泡发育。

孕期喝豆浆有什么注意事项？

1，缺锌的人不宜常喝:常喝豆浆，注意补锌。豆类含有抑制剂、皂甙、凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们最好的办法就是煮豆浆，长期吃豆浆的人也别忘了补充微量元素锌。

2.不要加红糖:豆浆中不要加红糖，因为如果在豆浆中加红糖，红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀，不能食用。但是我们喝豆浆的时候，可以加入白糖来矫正味道。

3.不要空腹喝豆浆:早上最好不要空腹喝豆浆，因为空腹时胃里没有食物。由于豆浆含水量大，空腹饮用后豆浆容易通过胃的贲门和幽门进入肠道，使豆浆中的营养成分得不到有效吸收，造成浪费。喝豆浆前最好吃点其他食物。

4、豆浆一定要煮:豆浆不仅要煮，煮豆浆的时候盖子也一定要打开，因为只有打开盖子，豆浆中的有害物质才能随水蒸气一起蒸发。

下面简单介绍一下，女性在孕期多喝豆浆可以带来的好处。希望大家利用好生活中的食物来调理身体，也利用一些食物来帮助孩子提供足够的营养，顺利度过10个月的孕期。