中医不同季节长夏如何养肝护肝？

滋养和保护肝脏健康的问题使人们越来越重视保养身体的知识，进而重视古代中医保养身体的方法。但是，怎么养生毕竟真的遵循了调阴阳护肝的原则。夏天需要注意什么？边肖邀请了著名中医王火生博士来告诉你！

夏季护肝养生，降温防暑主要在于四个合理，记住这些是夏季凉爽。

合理的情感

肝主疏泄。盛夏酷暑，表情不好，有事时要防止脾气暴躁，肝脏失养，避免表情不好影响生活，引发疾病。多听音乐，多看书，多出去走走。

第二，理性运动

尽量少运动，动作要轻柔和缓，运动后少出汗。出汗对你的心脏和肺有害。运动的时候可以喝点淡盐水，洗个热水澡，可以消除疲劳，特别舒服。

3.合理的生活

人的日常生活要适应人体的生物钟，符合夏季昼长夜短的特点。你可以晚睡，但要早起。但是时间不应该太晚。到了晚上，肝脏进入排毒解毒的状态，正是这个时候滋养护肝。另外，在条件允许的情况下，中午休息0.5到1小时，工作一上午后的疲劳可以一扫而空，下午可以继续战斗。不过要注意，饭后不要马上躺下。边肖经常活动，在饮食消化后小睡一会，不仅能快速入睡，还能保持苗条美丽。午睡时不要睡在过道上，不要爬在桌子上，以免呼吸不畅。午睡时用毛巾盖住上腹部，避免胃和腹部受凉。

四种合理的饮食

现在很多人喜欢吃火锅、烧烤等辛辣食物，这些往往是护肝的大敌。相反，饮食清淡，经常喝水，在日常饮食结构中增加时令蔬菜和水果的比例，可以有效地滋养肝脏。另外，一定不能贪吃，吃太多冷饮、冷食等食物。

少吃大鱼大肉等油腻食物，增加饮食中蔬菜水果的比例。边肖建议你多吃苦味食物。虽然苦味食物不能增加食欲，但是苦瓜、丝瓜等水分高的蔬菜可以帮助身体降火排毒。也有各种各样的水果可以起到类似的作用，如西瓜和桃子。

夏季尤其要注意科学饮水。边肖不建议每个人都喝饮料。纯净水是我们最好的伙伴。纯净水可以加速我们的新陈代谢，保护肝脏，调节体温，输送营养，清洗和清洁内脏。