鲜柠檬水蜂蜜的功效与作用
鲜柠檬水蜂蜜的功效与作用:止咳化痰、生津健脾
蜂蜜柠檬水富含维生素C，不仅可以避免癌症和食物中毒，还可以降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。还能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。
强化记忆
柠檬蜂蜜水富含抗氧化的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅的问题。所以每天吃蜂蜜柠檬水有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。
消除疲劳和脚痛。
柠檬蜂蜜水对治疗疲劳和脚痛也很有效。只有在酸痛的部位擦一片柠檬，才能缓解疲劳。如果你的脚很酸，在一壶热水中混合一杯柠檬汁来泡脚，非常有效。
增强免疫力
柠檬蜂蜜水富含维生素C和柠檬酸，能帮助消化，促进造血功能，提高身体抵抗力，加速伤口愈合。
防治心血管疾病和降低血糖。
柠檬皮中的维生素P一起可以避免动脉硬化的发展，降低血糖。
消毒
柠檬富含烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验表明，酸度很强的柠檬汁能在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。
促进消化
柠檬蜂蜜水的突出功效是促进消化，可以促进胃中蛋白质分化酶的排泄，增加肠胃活动。在日常生活中，可以用来代替醋制作凉菜和腌制食品。
抵抗炎症
柠檬蜂蜜水中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。但腹腔注射柠檬皮中的香叶醇对角叉菜胶引起的大鼠足爪水肿有抗炎作用。
治疗风热感冒
柠檬蜂蜜水中的维生素C有很多作用，如抗菌作用、免疫作用、帮助产生胶原蛋白等。平时可以多喝热柠檬水保护身体，补充维生素c，感冒时每天喝500到1000cc，可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散。
肾结石的预防和治疗
喝柠檬蜂蜜可以防治肾结石，减少部分慢性肾结石患者的结石。
如何使蜂蜜柠檬水成为一个好的做法
材料:蜂蜜500ML，柠檬2个，广口玻璃瓶1个。
工作方法
1.柠檬用盐擦干净后，再用水洗干净表皮，然后晒干切片。
2.将柠檬片放入干净无水的广口玻璃瓶中，加入所有蜂蜜，然后拧紧盖子。24小时后就可以喝了。
3.喝的时候加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或者温开水。
技巧
1，有光泽的柠檬皮80%都有蜡，一定要用盐洗。
2.柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的稠度变小了，这是因为柠檬出水了。别担心，你可以继续喝。
3、新鲜柠檬片，即使盖上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。不过柠檬片放在蜂蜜里可以保存很久。但还是主张，如果放在室温下，还是要尽快做完。
4、柠檬很酸，所以蜂蜜的量不能太少，否则泡出来的蜂蜜会很酸。我喜欢两个柠檬和500毫升蜂蜜。可以根据自己的口味加减，比如一个柠檬加500ML蜂蜜。
5.冲泡柠檬蜂蜜水不要用热水。因为蜂蜜富含酶，遇到热水会释放过量的羟甲基乙醇酸，破坏蜂蜜中的营养成分。
6、也可以直接将新鲜柠檬切片，放入温水中，然后拌上蜂蜜均匀饮用，也是相当不错的。
练习2
信息:干柠檬，蜂蜜。
工作方法
1.早上起床，用刚烧开的水冲泡2~3片干柠檬。
2.等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。
技巧
最好用新鲜的柠檬做柠檬蜂蜜水，但是对于大部分赶时间的上班族来说，我推荐干柠檬片。一定要用开水，这样柠檬干里的营养成分才能完全冲泡出来。温度过高会破坏蜂蜜的营养结构，使其功效大打折扣。
单纯的柠檬水含有丰富的柠檬酸，对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候，可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜，这些都是温润滋补的花蜜。可以减少柠檬酸对胃的伤害。
女性经期不能喝柠檬水。这时候他们可以用纯温蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是个不错的选择。