什么食物对降血压有好处？

绿豆对于高血压患者来说是一种很好的药食同源的食物，具有降血压、降血脂的作用。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中含有的二氢二硫化物和少量的蛋氨酸，可以降低血脂，防止动脉硬化，预防高血压。

3.番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，是治疗高血压、头晕、高血脂的常用食品。

4.黑木耳

黑木耳含有糖、脂肪、蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素。具有补气血、凉血、止血、降血脂、降血压的作用。

5.小红萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类和钙、磷、铁等矿物质。具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。

6.西瓜

西瓜几乎含有除脂肪以外的人体所需的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高烧引起的津液损伤的奇品，也是治疗高血压的佳品。

7.葫芦

葫芦富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是将葫芦汁捣烂，用蜂蜜调匀，每次20-30毫升，每日2次。

8.菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，膳食补钾有利于降低血压。

9.荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。荸荠松脆可口，既是生食也是熟食，还是治疗高血压的好水果。治疗方法是取荸荠60-120克，海蜇头60-120克，水煎服，每日两次。

10，海带

它含有大量的不饱和脂肪酸和粘液，能清除附着在人体血管壁上的过多胆固醇；海带中的膳食纤维褐藻酸能促进胆固醇排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不仅可以减少人体对胆固醇的吸收，还可以通过钙本身降低血压。

11，芹菜

它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。具有较高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣碎取汁，每次20~30毫升，每日2次，或芹菜250克，大枣10枚，煎服加糖，每日2次，调节饮食。

12，图

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，能帮助人体消化食物，促进食欲，又因其含有多种脂质，具有润肠通便的功效；无花果中所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，可减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。

13，大蒜

含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C和各种微量元素。具有止咳平喘、开窍利尿的作用，是治疗高血压的常用食品。治疗方法是取适量大蒜，用糖醋浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，喝一点糖醋汁，15天；如果伴有高脂血症，用大蒜捣汁加适量牛奶内服，适用于痰湿壅盛者。

14，香蕉

香蕉是能使人心情愉快的十种食物之一，对调节高血压患者的情绪有积极意义。同时，香蕉可以治疗便秘，促进肠胃消化。据研究，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压10%。