详细解释一下彭祖活了八百岁的秘密。
他从早上坐到中午，调息，揉眼睛，揉身体，舒服了就起来。他从不生气，门也总是开着。有时生病或劳累时，运气好，使内气由开始转向五脏六腑，最后到达四肢的毛发。气流像云一样在体内流动，既能赶走疲劳又能治病。他很少出门，即使出门也是一个人，很少坐车或骑马。
到商朝末期，彭祖已经活了767岁，但看起来还是很年轻。殷听说彭祖的名声，派使者去问彭祖长寿的秘诀，但彭祖拒绝回答。
尹找到了一位成功的女性采摘者。采女少年精通修炼之术。当他被招入官方时，已经270岁了，但他看起来仍然像28岁一样年轻。纣王邀请才女入宫，为她建造了一座宏伟的宫殿，并赏赐她许多财宝。有一次，纣王让才女乘坐豪华的马车去拜访彭祖，向彭祖请教修行的秘诀和延年益寿的方法。
张祖见菜女也是个和尚，就把自己的养生之道告诉了菜女:要想升天做仙官，就要一直服用仙丹。很多神仙是因为吃了仙丹才升天的，但这是最高级的道教，人间君王都无法修炼。
第二种方法是养精蓄锐，服用草药长生不老。但不要搞驱鬼神、风飞扬的巫术。然后彭祖告诉菜女她出家的经历:“我是遗腹子，母亲在我三岁的时候就去世了。叛乱时，我逃到西域，在那里住了100多年。我从少年开始就很无助，后来又相继失去了49个妻子和54个儿子。这些忧虑耗尽了我的精力。我的皮肤没有光泽，无论冷热，营养也不好。我的身体瘦得像枯木，我怕我的日子不多了。再加上，真的没有什么秘诀可教。据说大宛山的景清先生已经一千岁了，看起来仍然像个小伙子。他可以一天走五百英里，几年不吃东西，一天吃九顿饭。你不妨问问他的意见。"
采女又问:“景清先生是怎样的神仙？”
彭祖说:“他是一个开悟的人，不是神仙。神仙可以跃入云端，无翼飞翔，乘云上天，也可以化为停留在青云上的飞鸟，畅游在江海之中，翱翔在名山大川之上。或者吃天地元气，或者吃仙药灵芝，或者出入世间常人看不到。他们是神仙，或者把身体藏起来，让人看不见。有些人脸上长着非凡的骨头，身上长着奇怪的毛。他们独居，不与凡人交往。神仙虽然可以长生不老，但已经完全失去了真实性。”
至于开悟者，彭祖解释说:“开悟者不是。他们身强体壮，外表光润，老而不死，修行于世的道教。他们要吃美味的食物，穿柔软华丽的衣服，懂得阴阳相通、相生相克的道理，哪怕是当官的。
一个和尚应该有健康的骨骼，非常有光泽的肤色和皮肤。虽然他老了，但随着年龄的增长，他会更加博学。岁月在人间，寒热风湿伤不起，鬼神不敢侵，兵器毒虫不能近，别人的评论不在乎。这些是最珍贵的。"
后来彭祖阐述了他的长寿秘诀:“生命一直吸收天地灵气。即使不知道修道的神奇，只要保养得当也能活到120岁，懂一点道教也能活到240岁；知道的多，可以活到480岁；如果你精通养生，你就能长寿。
延年益寿最根本的两点是:不伤身心，适应四季气候变化，冬冷夏热，让身体永远舒适；对女人和娱乐要适可而止，不要被各种欲望所诱惑，让自己的内心安静纯净；车马服饰能保持庄重，知足常乐。不要贪得无厌，可以让自己的野心专一；弹八音，配五色，听觉，视觉，喜悦，能使心灵平静。这些都是健身的方法。听太多音乐会使人变聋，而吃太多美味会毁了他们的食欲。如果万事俱备，正确处理好畅通与堵塞的关系，不仅能延年益寿，还能获得饱满的精气神。"
最后，彭祖总结了几个不利于养生的因素:“这些东西都跟火和水的使用一样。如果你过多地使用它们，你将不可避免地受到伤害。人们往往不明白，如果经络受损，气血不足，五脏六腑虚弱，髓脑不固，身体必然生病。这个病只是因为外伤，比如天气变化或者酒色过重造成的内耗。并不是人本身就会生病。”
菜女点头称是。彭祖续曰:“伤人之事甚多。脑损伤过度，焦虑悲伤，喜极而怒，停滞不前，主动追求，阴阳失衡.....避开各种有害的东西，走阴阳之道，人就能长生不老。我师父写了九都经的全部经典，一万三千多字，都是养生长寿的秘诀，专门给初学者琢磨的，今天就传给你。
采女回宫，把彭祖的话和《九都经》复述给封王。在纣王自己效仿之后，它真的起作用了。但他害怕别人掌握长寿的秘密，于是下令不许在中国传授彭祖的道学，违者斩首。他想杀彭祖。彭祖提前预知了纣王的险恶用心，离开了北京，在北京消失了。一百多年后，听说有人在流沙国见过彭祖。纣王不可能一直坚持彭祖的道学，但他已经300岁了，而且像50岁一样强壮。后来因为得到了一个妖艳的女人——郑，这个女人骄奢淫逸，最后迷了路，死了。民间传说，任何传播彭祖道教的人都会被处死。？是指阴封王取缔彭祖道学。