老年人健康知识讲座

老年人健康知识讲座1。哪里可以找到适合老年人的健康知识讲座？

我的身体会:第一，传播健康知识的目的是推销保健品或产品，老年人反感营销；第二，要讲实用的健康知识，永远讲百岁梦；第三，应重视老年病的防治，健康要靠自身实践，鼓励孩子增强健康信心，持之以恒行动；想过度感染老年病，不要怕吓到人；第四，互动教学鼓励提问和讨论；第五，结合讲课和操作，在课间测量学生身高体重，计算体重指数，确定肥胖程度；测量血压；测量手边的血糖并记录病例，以跟踪和比较健康趋势和预防效果；第六，科普要很准，少语录，堆数字。第七，多媒体讲座要图文并茂。第八节能量课前发讲义给健康相关的小礼物。

2.高分老年人健康知识演讲材料

1睡前吹干头发钱泳北京青年报165438+10月25日很多人都有睡前洗头洗澡的习惯。一个是洗去他们头上的灰尘，干净地上床睡觉。另一种是轻松舒适地上床睡觉，以获得一些睡眠，从而摆脱白天的疲劳。

其实一天辛苦工作下来，夜晚是最累的时候，也是人身体抗病能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，因为没有认真吹干头发，使得大量水分停留在头皮表面，尤其是冬天晚上气温低的时候，残留的水分遇到冷空气很容易凝固。

长期残留的水使头部凝固，导致人气滞血瘀，经络不通，心情抑郁，尤其是在冬季，更容易生病，这是大量慢性头痛的重要原因之一。内科医生向人们解释说，这种头痛在医学上叫做头皮皮下静脉炎。

这种病初期，患者头皮有滞胀性麻木，大部分人头顶有麻木，并伴有隐隐作痛。检查时可以感觉到局部头皮增厚、增厚，甚至皮下肿块有隆起。

这种现象多见于颅骨裂，呈节段状、索状肌腱状，头顶可摸到一些颗粒状结节。医师提醒有夜间洗头习惯的人，如果晚上洗头后经常不能及时完全吹干，并伴有不明原因的头晕、头痛并伴有麻木症状，可能就是患了这种病。他们应该及时去医院，在医生的帮助下尽快缓解或减轻疼痛。

如果这样的症状还没有出现，应该尽快采取措施。首先要改变晚上洗头的习惯，其次洗完头发要吹干，或者用吹风机吹干，保证干净、放松、健康。作者:肖志2005-4-2 16:37回复此发言-。

如果你总是要迟到，你就得挣扎着起床，整天无精打采，打呵欠。你需要的是尽快设置好起床的仪式，这有助于你愉快地睁开眼睛，而不用设置闹钟。改变总是很难的，但是想想吧。每天起床是一天的开始。如果你能快乐地起床，你每天都会感觉更好。

1定时你一定听说过，每天规律的睡觉很重要。如果你就是做不到，试着每天定时起床。不到六周，实际睡眠节奏就会符合你的生理节奏。美国康乃尔大学心理学教授马嘶说:“规律对于设定生理时钟非常重要。”。所以不要回去睡觉，这样会让生理节奏更加混乱。一旦你睁开眼睛，不要犹豫起来。

即使是周末，你也要遵守这个规则。如果你每个周末都熬夜，隔天睡到中午，你会立刻知道痛苦，周一一次又一次的起床。

马尔斯教授建议，即使周末熬夜，也要固定时间起床，中午午睡补觉，但这样的事情越少越好。阳光如果早起对你来说是不可能完成的任务，那就让阳光来帮助你吧。

因为那些全光谱的阳光可以调节血液中血清素和褪黑激素的浓度。当接触到光线时，血清素会加快身体的新陈代谢，你会想当天晚上早点睡，第二天早点起床。

如果不能早起在阳光下游荡，也可以拉开窗帘让阳光照进来，或者准备一盏明亮的灯，闹钟一响就打开。坚持下去，总有一天你会发现，闹钟没响，你就精神抖擞地起床了。

3声音你有没有发现，很容易按下陪伴你多年的闹钟，因为大脑习惯忽略熟悉的声音，所以你可以准备两三个闹钟轮流，或者浪漫地用音乐叫醒你，因为音乐会促进大脑中氧气和血液的流动，让身体想要跳动。什么音乐好听？《活力24小时》的作者南希·曼森建议，如果想提振活力，可以选择类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；如果你想在早上精力充沛，你可以选择舞曲4。起床后深呼吸，可以让身体走出舒适的一天。

先慢慢吸气，好像到头顶，然后把空气全部吐出来。停两秒钟后，再做一次，这样可以让你的身体在早上充满新鲜空气，让你一整天都神采奕奕。一起床就去找水喝，这会让你的身体知道新的一天即将开始。

而且，人类在睡眠时会为一杯水的量出汗。如果他们前一天晚上喝了酒，会让他们的身体感觉像是在沙漠里。所以，先喝水，再去厕所排出旧的和废的物质，会让他们的身体很舒服。6香味还会影响大脑，提高感知功能，赶走困倦和疲劳。

所以有些人一大早就泡好咖啡，用咖啡的香味唤醒自己。如果你的阳台上有香草植物，你也可以在洗脸台装满水，在水中浸泡一片薄荷。薄荷有促进血液循环的作用，对皮肤也有好处。

7甜味我早上起来总觉得头晕，因为经过一夜的消化，此时大脑已经没有营养了，大脑的能量来源就是葡萄糖。这个时候我会马上补充含有甜味的食物，比如香蕉，苹果，马上就有效果。试试吧，美好的早晨在等着你。

作者:肖志2005-4-2 16:37回复此发言-。络脉的分布，手的无名指上有一条经络叫三焦经，是调节人体激素分泌的主要通道，也可以用来查探和发现内脏的情况和发病部位。所以有人把婚戒称为“人体激素分泌促进剂”。

作者:肖志2005-4-2 16:38回复此发言-。