有哪些适合大学生住宿的健康食谱？

用粗粮代替精制主食(米粉)，多吃深色蔬菜(西兰花、豆类)和低糖低热量的水果(苹果、梨、橘子等)。)，并适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类。晚餐:牛排、鸡胸肉、虾、蔬菜沙拉。这些食物富含蛋白质和纤维，膳食纤维有助于在你的肠道内建立健康的菌群，使你在面对糖时没有强烈的食欲，并能延长饱腹感，热量低，既健康又能保持体形。配合每周三次的运动，如果时间不多，可以在运动前喝一些含有瓜拉那和茶多酚的饮料，会让脂肪燃烧加倍，让身体更健康。