你说的倒春寒是什么意思？早春保健需要注意什么？
1，养成良好的生活习惯
《春捂》令人难忘。人体内的生理环境也随着春季外界环境的温度、湿度、气压的变化而适应性变化。此时要时刻关注天气预报，适当多穿衣服，通过加衣保暖来应对“倒春寒”，预防疾病的发生。
另外，需要提醒的是，春天乍暖还寒，衣服不宜大幅减少，冬装不宜过早脱下。尤其是年老体弱、免疫力低下的人，更要注意“覆盖”，才能慢慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。当然，凡事都要有分寸，不宜“盖”得太厚太严。在阳光明媚的中午，气温在10℃以上时，衣服可以适当减少。
参加体育活动。在春暖花开、阳光明媚的时候，要经常做户外运动，如太极拳、健身操、放风筝、徒步旅行等，能有效增强机体免疫力和抗病能力，有助于抵御“倒春寒”的侵袭，为全年减少呼吸道疾病的发生打下基础。
通过体育活动，可以明显增加冠状动脉的血流量，从而保证大脑、心脏等重要器官的血液供应，使人精力充沛，减少心脑血管疾病的发生。同时，体育锻炼还可以缓解植物神经功能紊乱引起的精神紧张、焦虑、抑郁等症状，有利于身心健康。
注意房间通风。保持居室及周围环境的清洁卫生，经常开窗通风，使室内空气清新晴朗，使各种病菌失去滋生条件。平时勤洗手，是减少接触病原微生物的重要手段。
2.早春的中医保健
艾灸:健脾益气，强身健体。也可以在家里放艾条。艾灸大椎穴、涌泉穴、足三里穴、神阙穴、关元穴，可健脾益气，护阳强身。糖尿病患者泡脚时要注意水温不要太高，艾灸时要掌握好艾条与皮肤的距离，以免烫伤。
揉腹:调理脾胃，助运化。目前管不住嘴的朋友容易食物堆积，肠胃不适。简单的腹部揉搓有助于改善症状，促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，男女老少皆宜。
具体方法是先搓双手，然后将手掌放在腹部，以顺时针方向由小到大在肚脐周围搓36周，再以逆时针方向由大到小在肚脐周围搓36周，站立或躺卧，饭后及睡前。揉腹可以健脾胃，帮助消化，睡眠好，防治肠胃疾病。可作为日常保健方法，促进肠胃运输，延年益寿。
泡脚:艾叶温经散寒祛湿。早春时节，寒风凛冽，湿气弥漫。所谓“寒从第一步起”，“湿重浊重”，所以此时取艾叶泡脚散寒除湿，温经通络最适合防病保健。比如将艾叶50克放入水中煮沸，冷却至45℃后泡脚，可以预防感冒，非常适合易患外感疾病、关节疼痛的朋友。
早春养生，记得多加衣服保暖。
3、养肝食疗
1，清肝吃菊花
杭白菊具有清血、润肺、养心的功效，其胡萝卜素含量远高于一般蔬菜，尤其适合高血压、贫血、骨折患者食用。
2.补肝血虚吃鸡肝
鸡肝是一种甜味食物，能补血养肝，还能暖胃，比其他动物的肝要强。肝血不足，食欲不振，眼睛干涩的人可以多吃。
3、养肝吃荠菜
荠菜味甘，富含维生素B、维生素C、胡萝卜素和无机盐，能促进肝气增长，适用于慢性肝病出血症状。
4.护肝吃菠菜
春天多吃菠菜，可以疏肝养血，滋阴润燥。菠菜根含有纤维素、维生素、矿物质，对肝阴虚引起的高血压、糖尿病有很好的辅助治疗作用。
5、养肝益气吃红枣
大枣性温味甘，含有特殊的化合物，能抑制肝炎病毒的活动。除了健脾益气、养血安神外，还能保肝、增强免疫力。
6、养肝养精吃枸杞
枸杞含有人体必需的蛋白质、维生素、糖类和磷、铁元素，能保护肝细胞，对治疗慢性肝炎有一定作用。