八段锦和十二段锦有什么区别？

八段锦是一种古老的套路，起源于中国中医养生理论。它的动作比较简单，容易练习。这套拳重视调整呼吸，对改善呼吸问题有很好的效果。其动作缓慢平稳，适合中老年人练习。

十二段锦是一个比较新的套路，起源于现代武术。其动作复杂，练习难度大。它强调身体各部分的协调，对提高身体素质的效果比八段锦要好。这种拳速度快，力量大，适合年轻人练习。

八段锦在理论上非常重视人体内脏的和谐，动作和呼吸都是从中医的角度设计的。另一方面，十二段锦注重身体和力量训练的协调性，动作和呼吸都是从现代体育科学的角度设计的。

综上所述，八段锦和十段锦在动作和理论上都是不同的，大家可以根据自己的需要选择自己的套路来练习。