谨慎食用“生发”食物，中医专家提醒重点预防“春疫”

冯国祥解释的所谓“春疫”并不是某种疾病，而是春季常见传染病的总称。大多起病急，热盛，易伤阴，传播极快。根据现代医学，这些疾病主要包括流行性感冒、流行性腮腺炎、大叶性肺炎、白喉、皮疹、流行性脑膜炎、皮炎和脚气。清明节期间，气候很不稳定。此时气温上升较快，昼夜温差大，多风。这种气候会阻碍人体呼吸系统的防御功能，使人的免疫力下降，更容易受到各种病菌的侵害。因此，清明期间要积极预防“春疫”。

"在饮食上，我们必须记住‘两多一慎’。"冯国祥指出，“两多”就是多吃软化肝脏的食物。中医认为“春对应肝”。清明期间要多吃柔肝的食物，以清化为主，如荠菜，益肝和中；菠菜有利于五脏和血液循环；山药，脾、肺；清淡的蔬菜有益于阴和肝。其次，我们应该多吃祛湿食物。因为清明多雨潮湿，要注意选择一些健胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。“一戒”就是要谨慎食用“生发”食物。中医认为，清明处于肝阳上升的季节，是很多慢性疾病，如关节炎、哮喘、精神病等容易复发的时候。慢性病患者应避免食用“生发”食物。从中医的角度来说，所谓“发制品”是指容易产生风、痰、毒、火、邪的制品，如海鱼、虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

此外，冯国祥提醒说，保暖和锻炼都应该用双手。

清明节，北半球日照逐渐增多，天气转暖，但昼夜温差大，时不时会有寒流。此时保健要注意适时增减衣服，尤其是下肢和足部的保暖，以“下厚上厚”为宜。“不要极寒，也不要太热”，最好能微微出汗，以驱散冬季潜伏的寒邪。

在日常生活中，我们应该养成多喝水，多吃水果和蔬菜的好习惯。总是打开窗户给房间通风。努力工作的同时注意休息，保证充足的睡眠。保持乐观的心态，经常去户外或河边散步，呼吸新鲜空气。平时要多锻炼身体，提高免疫力。清明节期间，你既不能呆在室内，也不能长时间坐着躺着。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久伤骨，久伤肌，久久坐伤”，所以要适度运动。