本三和本四应该吃的保健食品。 ①杏仁:降低心脏病风险；②葛玉瑾:治便秘，防三高，美容减脂；③黑芝麻:预防动脉硬化；4大豆:降低胆固醇；⑤菠菜:预防心血管疾病；6黑木耳:抗凝血；⑦海带:防止血管阻塞；8芹菜:降血压；⑨玉米:稳定血压。