秋天吃什么最好养润肺？秋天吃什么食物对肺好？
1，秋天吃什么对肺好。
1，山药
就营养价值而言，山药具有健脾补肺、强肾益精等多种功效。秋冬吃山药是很棒的补品。山药营养丰富。块茎富含人体必需的氨基酸、蛋白质和淀粉。此外，它还含有粘液、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C以及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是养肺润燥的天然产物。是临床治疗肺虚久咳、气喘的良药。一天大概需要250克。
用大米煮粥，加入白糖和蒸熟的山药泥搅拌均匀，可以健脾益肺，补肾填精，强身健体。非常适合体弱者和中老年人食用。如果加入红枣做菜，滋补效果会更好。
2.莲藕
人们常说:荷花是宝，秋藕最有帮助。秋季天气变得干燥，应以滋阴清热、润燥止渴、清心安神为主。莲藕是当季最好的滋补品之一。
生莲藕能清热润肺，凉血化瘀。如果鲜莲藕榨汁，效果更好。古人常用鲜莲藕汁、鲜梨汁、鲜莽汁、甘蔗汁治疗发热、口渴、阴伤、焦虑等疾病。煮熟的莲藕可以健脾开胃，止泻固精。老年人常吃莲藕，可以调节食欲，补血补髓，安神健脑，延年益寿。
3.莉莉
秋季健康饮食宜选百合。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。百合，味甘、苦，性平，入心肺；因其具有润肺止咳、清心安神的功效，成为秋季食用的上品。百合营养丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶和各种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的作用。
百合的吃法很多，可以和芹菜、牛肉一起炒，味道清淡，回味无穷。秋天吃百合最好的方法是煮粥。可以用糯米做成百合粥，加一点冰糖煮，不仅好吃，还能安神助眠；还可以用百合、莲子、红枣做成汤，可以滋补安神。
4.银耳
根据黄帝内经的理论，肺的对应颜色是白色。所以多吃白色食物对养肺很有帮助。银耳呈白色，营养价值丰富。银耳能增强人体免疫力，有防病治病的功效。是秋季养肺的真菌食品。
5、杏仁
秋天是养肺补肺的最佳时节，最时令的食材就是杏仁。杏仁有独特的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。所以杏仁有润肠通便的作用。杏仁还有滋养润肺、生津止咳的功效。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁多入药，甜杏仁有较强的润肺作用。
杏仁润肺的功效早有记载。《本草纲目》说杏仁“润肺、消食化积、散郁气”。这个季节喝一杯热杏仁露，会让你的肺更滋润。将银耳、雪梨等食物加入杏仁露中制成杏仁汤，可使润肺平喘的效果加倍。
6.莲子
白莲子也是润肺食品。秋天是莲藕的收获季节。如果喝一碗莲子银耳粥，对秋季健身很有帮助。
7.梨子
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热之功效，特别适合秋季食用。《本草纲目》记载，梨益而通窍。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确实具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染患者出现的咽干、痒、痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤等症状有很好的疗效。
梨肉香甜可口，鲜嫩多汁。它可以生吃，榨汁，炖或煮。对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。
2.润肺最好的方法是什么？
1，葡萄
秋天是大量葡萄上市的季节。葡萄味道鲜美，营养丰富，富含维生素和矿物质。葡萄有很多功能。初秋适当吃一些可以帮助身体排出毒素，缓解上火，受到很多人的欢迎。
2.猕猴桃
猕猴桃因其维生素C、镁、膳食纤维和微量元素含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃味酸、甘、寒，具有解热除烦、生津润燥的功效，可改善口渴、多饮、咯痰干燥、消化不良、便秘等诸多问题。是秋季水果的好选择。
3.山药
山药可以食用，也可以入药。营养健康，是物美价廉的好滋补品。山药味甘，性平，有很好的健脾养胃、生津益肺的功效。山药含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质，有利于增强脾胃的消化吸收功能。此外，山药含有粘液和皂甙，能益肺气，养肺阴。
4.柿子
柿子味道香甜细腻，可以生吃，也可以当甜品。柿子性寒，味甘，微涩。富含维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等微量元素。具有润肺化痰、健脾和胃、清热生津等多种功效。所以秋天适当吃一些柿子，对人体是有好处的。
5.石榴
秋天来了，石榴成熟了。石榴果实营养特别丰富，富含有机酸，维生素C、A、纤维素、镁、钾、钙、磷等微量元素含量高。石榴性温味甘，有生津止渴、清热解毒、补血活血、平肝止泻的功效。是初秋治疗咽干、腹泻、出血的佳品。