减肥运动有哪些？

1，精神错乱:精神错乱是一种高强度间歇性有氧训练，由Shaun T教练独创，为期两个月的课程。第一个月是基础，第二个月是帮助你挑战和超越自己的极限。它不需要辅助任何设备和器材。强度大，成本高，适合有良好运动习惯的人练习。

2.焦点T25:焦点T25的强度远低于精神错乱，* * *分为α、β、γ三个阶段。α和β是基础心率和减脂部分，γ系列是专门的肌肉力量训练，可以不练α和β直接练。适合有一定运动习惯的人减肥。

3.PIU(打气):用火辣的电子舞曲，带领观众一步步进入有氧运动的世界。减少体脂可以提高心肺耐力；缺点是跳完一整套要花很长时间。

4.乐瞳形体舞蹈健身操:这个运动整个画面看起来会很简洁舒服，画风和现在大部分运动app的短视频课程差不多，但是模特小姐很漂亮，尤其是模特小姐的颜值真的很高级，一起看舞蹈会很有动力。虽然动作难度不大，但是跳下来之后，腹部和背部都有汗流浃背的感觉，疲劳感刚刚好。

5.郑多燕小红小红帽:40分钟的锻炼时间稍微长了点，但是这个时间对于减脂来说刚刚好，只要你能坚持！动作并不难，甚至是简单的高度重复，但8位考评员跳完全程后还是觉得很累，出汗量不错，一种“我瘦了”的感觉油然而生。

6.超模25:超模25耗时短，有刚热身就结束的紧迫感。跳完全场后，测评员普遍认为动作过于简单，出汗量不大，会更适合基数较大的减肥者或热身运动进行力量训练。

7.郑多燕减肥操:动作简单，任何人都能理解。需要的空间和地方少，但是强度低，减肥速度慢。

8.超模25减肥操:专为中国人体质设计的减肥运动，持续25分钟，适合在家练习，简单易学，燃脂高效，适合广大初级减肥群体和一般健身人群。

9.英国胖MM减肥操:英国胖MM减肥操其实最开始是在微博里开始的。也许这位英国小姐只是自带流量。没有很正式的名字，所以她一直用的是“英国胖MM减肥操”。名字不重要，重要的是效果！

10，玉竹轩瘦身瑜伽:虽然现在瑜伽的瘦身效果已经得到认可，但主要还是从健身的角度出发。毕竟瑜伽看起来真的很温柔！出汗不代表减肥，但绝对可以作为运动效果的一个评价指标！