冬季至日养生，冬季至日节气是什么时候，冬季至日季节吃什么？

冬季至日从太阳到达黄经270度时开始，大约在每年公历65438+2月22日左右。

北方很多地方都有在冬天的至日上吃狗肉羊肉的习俗，南方冬天的至日也喜欢带羊肉来火锅。中医认为羊肉和狗肉有壮阳补虚的作用。

羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用。一直是壮阳佳品，是至日冬季进补的重要食物之一。

羊肉的热量比牛肉高，铁含量是猪肉的6倍，对造血作用显著。冬季常吃羊肉，可以益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。

热腾腾的八宝粥，非常适合冬天温软的饮食。中医认为，吃粥可以健脾暖胃，有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特点。

为了起到御寒的作用，可以选择能健脾和胃的温性或温和的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。