女性的春季保健方法有哪些？
1，春季女性保健方法
1，保护肝胆最重要。春天会让肝胆里的一些毛更厉害。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃1-2把坚果。你应该吃好的油，比如橄榄油和从坚果和种子中榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活健康，不容易生锈。肝气舒服，人的韧带、肌腱、关节都不会僵硬。
2.进行“身体清洁”。春天是清洁的季节，身体需要清洁。多喝果汁可以清肠，两周不吃任何糖和咖啡因，抽烟是不错的选择。另外，春天最好禁酒，不要暴饮暴食，七分饱就行，这样会让身体更有活力。
3.春天要多吃豆芽。豆芽处于一个持续的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养成分表现得最为淋漓尽致。在万物复苏的春天，人的身体也在成长，尤其需要这种优质的营养。此外，生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，草莓、樱桃等时令水果也最有利于健康。
4、适合拉伸。整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最适合做的事情就是拉伸来唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人可以练气功。
5、最应该补充的是B族维生素。春天人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春季蚊虫叮咬。此外，钙和镁的补充也有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。
6、向室外和大地发出“* * *振动”。春天，室外空气不仅清新，花香也能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8 Hz，与人脑中α波的节奏一致，使人感到最舒适，对大脑长期的焦虑有一定的治愈作用。
7.春天草药有助于排毒。许多春天生长的草药可以解毒。比如番泻叶可以清肠；蒲公英保肝效果最好，有助于治愈受损肝脏；甘草有助于能量平衡和消化，并减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也可以帮助清洁皮肤和鼻窦。
养生的本质是从心理、饮食、身体三个方面入手。确切的说，养生不像生病的时候吃几天药，所以希望大家能坚持下去，多运动多营养，保持良好的心态。
2.春季女性美容汤
1，当归枣茶补血润肤
功能:当归有补血、润燥、润肠的功效；大枣补脾补血，益气生津；鸡蛋不仅滋阴润燥，还有养血的功效。这三样东西结合起来才有完美的肤色和滋润的肌肤。
做法:当归(1-2)洗净切碎，红枣(20-30)去核，砂锅加水2-3碗，鸡蛋煮20分钟，即可食用荷包蛋。
2、自制酸梅汁排毒瘦身
作用:用于制作酸梅汁的酸梅、乌梅是很好的碱性食物。甘草和李子可以帮助排毒瘦身，让初春刚蹦出来的痘痘消失的无影无踪。此外，李子中含有的柠檬酸还能抑制血液氧化引起的乳酸增加，从而有效清洁血液，消除疲劳，改善胃肠功能。
做法:先将甘草和三个乌梅洗净，放入锅中(最好不要用金属锅)，加水20-30分钟，去渣加糖调味。最后，把李子碾碎，加入汤里。也可以把糖换成冰糖，口感更爽口。
3、柠檬蜂蜜饮料缓解干燥
功能:柠檬可以生津止渴，其中丰富的维生素C是著名的“护肤维生素”，可以防止色素沉着和皮肤暗沉，缓解春季多风造成的皮肤干燥，让你的皮肤更加晶莹剔透。蜂蜜味甘、性平，有补中温、润燥、止痛、解毒的功效。柠檬和蜂蜜的结合可以充分发挥它们的美容功效。
做法:将柠檬切片，放入杯中，视情况加入蜂蜜和温水拌匀。
4、玫瑰薰衣草茶润肠
作用:薰衣草香气浓郁，使人平静、洁净；玫瑰花气味芳香，味道甘甜，能增强新陈代谢，降低血脂，润肠通便，有活血调经、止痛的功效。
做法:用200毫升热开水冲泡薰衣草(1茶匙)和干玫瑰(8朵)。静置3分钟后倒入杯中，热饮加冰糖，冷饮加冰块加蜂蜜。
3.春天女性如何防晒？
很多人都知道夏天一定要注意防晒。但是大多数人不知道晒黑其实是从春天开始的。春天虽然没有夏天的烈日，但是干燥多风，尤其是中午11到下午3点这段时间。
紫外线很容易促进雀斑的形成和黑色素的沉积。皮肤的代谢周期是28天。如果春天不注意防晒，过多地让皮肤暴露在紫外线下，夏天就会出现晒伤。如果我们那时试图补救，那就太晚了。
春天的阳光虽然柔和，但它的紫外线却相当强烈。长时间在室外玩耍，除了在裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，雨伞、墨镜、帽子等遮阳物品也要一并带上。为了改善干燥缺水的皮肤，我们应该多吃富含维生素A和维生素B的食物以及新鲜的水果和蔬菜。
可以穿衣服防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次才是颜色。比如棉服的SPF值大概是15-40；涤纶浅色衣服的SPF值在7-10左右；针织浅色衣服的SPF值在4-9左右。一件彩棉t恤比白色的对紫外线的过滤效果更好。
射入眼睛的紫外线也和晒黑有很大关系。所以在户外尽量戴墨镜，阻挡眼睛的紫外线。在车上用薄外套很方便。开车时会有大量阳光照射，对皮肤非常危险，甚至会造成“充血晒伤”。所以开车一定要穿长袖外套。
如果你在户外晒了一天太阳，用热水洗脸就像被热水烫伤一样。只有冷水才能收缩毛孔，冷却皮肤，达到消热祛红的效果。使用热水会使毛细血管扩张、充血、成片潮红甚至晒伤。
选择防晒霜主要看肤质。
买防晒霜前，最好做一个准确的皮肤测试，了解自己的肤质和皮肤状况。油性皮肤选择渗透力强的水性防晒产品；干性皮肤选择面霜状的防晒产品；乳液防晒适合各种肤质。
SPF值也是选择防晒霜的关键因素。一般来说，SPF指数越高，给予的保护越大。一般来说，普通肤色的人用SPF8到12比较合适；皮肤白皙者建议选择SPF30防晒霜；对光过敏的人，SPF值应该在12到20之间。