为了健康保持清醒应该注意哪些问题？

随着惊蛰节气的到来，保健很重要。这里有一些通过惊吓来保持健康的好方法，供你参考。

1，每日健康

惊蛰过后，天气逐渐转暖，但冷空气活动依然频繁，有时会出现“倒春寒”现象。所以，受惊时不要急于换上春装，要根据天气的变化及时增减衣服。

2、饮食与健康

惊蛰时节虽渐暖，但余寒未明。切忌随意生吃生冷。在饮食上，宜多吃温性食物以壮阳御寒，如葱、蒜、香菜、姜、葱等。这些食物味甘辛，既能祛风散寒，又能抑制春天病菌的滋生。

这期间要特别注意保护胃气，促进胃气增长。胃气的正常功能可以促进杨琪的毛发生长，进而调节脏腑气血，防止旧病的发生。

3、情绪健康

惊悸期间，人体内的肝阳之气逐渐上升，阴血相对不足，容易出现肝火过旺的情况。尤其是老年人，容易出现愤怒、头晕、中风等疾病。年轻人被春天突然出现的阳气所唤醒。如果此时不能很好地控制自己的情绪，就容易长痘，出现怕热、出汗等症状。

因此，要克制焦虑、抑郁等有害情绪，学会通过发泄、转移来消除愤怒，避免上火。

4.为健康而运动

惊悸期间，太阳是精神，身体各器官的功能还没有恢复到最佳状态。此时不宜进行过于激烈的运动，应选择散步、慢跑、打太极拳、放风筝等较为温和的运动方式。