冬季作息时间需要注意什么？

唐代医学家孙思邈说:“冬天大清早出门，深夜才回来，是不妥当的，得罪了韩伟。”早睡养阳，晚起固阴精。有句话说:春困秋困，夏困冬三个月睡不着。中医讲究春发夏收冬藏，冬季是养精蓄锐的季节。

方法:冬季养生要保证充足的睡眠，有利于潜阳和阴津液的积聚。记得在立冬的调养中“养藏”。所以要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，以利于藏阳和阴精的积聚。