倡导健康的生活方式。这是寒假作业，急！！！这个应该是手表，我做不出来，但是我应该很清楚。谢谢

不抽烟，不喝酒，不喝浓茶。早上进入我们国家是礼仪之邦，我们一直都很有礼貌。孔子认为“不学礼，不可立”；汉代贾谊把是否有礼貌作为人与兽的区别。在现代文明社会，讲文明、讲礼貌应该得到大力提倡，因为这对于“形成追求高尚、激励先进的良好社会氛围”和“促进全民族素质的不断提高”具有重要意义。所以，我们公民应该顺应时代的要求，自觉遵守，做有礼貌有礼貌的文明公民。然而，遗憾的是，在现实生活中，经常会出现不文明、不礼貌的现象。

比如在大众面前抠耳朵，抠鼻子，甚至抠脚；听别人说话时，东张西望，不屑一顾；一上车就抢，争座位，甚至打架；在公共场所随地吐痰，乱扔垃圾，在路边小便。2004年6月6日，北京广播电视报报道，木樨地科技馆东边的路边，成了出租车司机的露天厕所，以至于每隔几百米就能闻到，居民意见很大。居民不可能有小意见。光天化日之下，光天化日之下，在没有围栏的路边说方便就方便。确实不文明。方便小便的人，但不方便过往行人。不仅行人不方便，外国人看到了也不会嘲笑我们整个中华民族素质低，因为你的方便已经歧视和牵连了整个民族。真是丑闻！对得起养育你的祖国？

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英国著名教育家约翰？洛克说:“礼貌是儿童和年轻人应该特别小心养成的习惯。”我们应该向周总理学习，美国总统尼克松在他的著作《领导人》中对此有过评论。尼克松说:“周恩来的敏捷和机智远远超过我所知道的任何其他世界领导人。这是中国独特而特殊的性格，也是几个世纪以来发展起来的各种中国文明的精髓。他非常谦虚，但冷静而坚定。”周恩来文明的谈吐、礼貌的举止、令人信服的气质和风度，是他高尚的品格、宽广的胸怀、过人的智慧和美丽高尚的心灵的生动体现。

看来文明礼仪很重要。那么，我们该怎么办呢？首先，注意培养自己美好高尚的心灵。表面上，礼貌是外在的，但实际上，外在的形式包含着内在的思想和情感。真正文明礼貌的人是拥有美丽心灵的人，美丽的语言来自美丽的心灵。这就是人们常说的:“言出必行”，“形出其内”。其次，要在实践中以文明礼貌的道德标准要求来规范自己的言行。礼貌在表演中很重要。主要包括四点:①谦虚有礼；②文明言谈；③行为端庄；④注意卫生。我想，如果你能做到以上四点，你就不愧为“礼仪之邦”的一员。

德国著名作家歌德有一句名言:“一个人的礼貌是一面镜子，折射出他的肖像。”的确，人们总是根据你的举止来判断你。因为礼貌是人类和谐相处的金钥匙，有了它才有快乐和幸福。

做体育锻炼。多吃素食，少吃肉。