练瑜伽有年龄限制吗？新手入门需要注意什么？
练瑜伽有年龄限制吗？练瑜伽什么时候都不晚。练瑜伽没有年龄限制。任何时候练瑜伽都是可以的。无论你练瑜伽需要什么样的身体和心理条件，都可以修身养性，不累。可以从强度小一点开始，慢慢来，天天向上。重要的是坚持下去。
瑜伽初学者有哪些注意事项？1.从体育锻炼的角度来说，每天坚持练习是最好的。如果比较忙，每周至少练习两次，每次都要在1 ~ 2小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少要30分钟才能有明显效果。如果时间不够，可以练习调息或者冥想十分钟。
2、应穿宽松、吸汗、透气的棉质或亚麻服装，外套要合身，以便完成一些倒立动作。裤子最好扎紧，不要有弹性。目前比较流行的纯棉、莱卡材质的衣服也是比较好的选择。
3、练瑜伽不穿鞋，赤脚。一方面，赤脚可以放松腿部，增强脚底的知觉，对脚底进行按摩和挤压；另一方面，脚掌与地面的摩擦便于完成瑜伽的姿势动作，尤其是平衡练习。当然，如果天气冷，也可以穿上袜子练习。
4.清晨和早餐前是练习瑜伽的最佳时间，其次是晚上或饭后的3-4小时。其他时间也可以，但要在保持空腹或完全消化(消化食物)后。至于打坐，可以选择深夜或者凌晨4点左右练习。如果没有时间集中练习，也可以把练习分成几段甚至十几段。你可以在五分钟内练习一到两个瑜伽姿势或者进行调息:冥想，相当于一天结束的瑜伽课。
5.洗澡后会让瑜伽体式的练习变得更容易。练完瑜伽体式后，最好在15分钟后洗澡，因为你的身体会因为出汗而变得粘稠。练习瑜伽体式前后洗澡可以让身心更加兴奋。
练瑜伽有哪些常见的误区？1.练瑜伽越努力，瑜伽练得越好。你应该量力而行，而且你是瑜伽新手。有的同学每天都去瑜伽馆练，不管什么课程，有的甚至一天练好几节课。
过了一个星期，发现肌肉长时间酸痛，身体虚弱。
一开始要给身体一个适应的过程，隔天练习，几周后再尝试每天练习。
2.练完瑜伽空腹立即吃东西是正确的。如果你是素食者，最好在两个半小时到三个小时后练习。
如果吃肉的话，最好是三个半小时到四个小时后再练，但是吃点水果或者喝一杯牛奶也可以，尤其是对于低血糖的练习者，需要在练习前加一点糖。
练习后立即吃东西是不对的，最好等30分钟后再吃。
3、练完瑜伽，洗个澡就好。一些瑜伽课后，身体会出汗，毛细血管处于扩张状态。如果洗冷水澡，血管会急剧收缩，可能引起颅内血管功能异常，引起头晕、头痛、眼前发黑，甚至呕吐。
建议35-40洗温水澡。洗前最好休息30-45分钟。
马上洗澡会导致肌肉和皮肤血流量增加，其他器官供血不足。