韧带受伤吃什么？

韧带拉伤，食补无效。

韧带是连接各骨块的结缔组织索，它与弹性纤维紧密相连。韧带拉伤后，蓝色区域可见局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血。关节韧带扭伤早期正确处理非常重要。由于韧带组织不易再生和恢复，如果因治疗不当或误诊而转为慢性疾病，可能会留下功能障碍，日后容易再次受伤。

韧带拉伤吃什么好？

建议，韧带拉伤推荐使用-保健，骨骼活力-

首先，热身。先活动头、手、腰、腿的关节，然后慢跑15分钟。(慢跑后更容易拉伸韧带。)

第二，是拉韧带。分几步来做。脚踝先坐下，左脚放在右膝盖上，双手托住左脚踝，做两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖，前后按压两个八拍。然后保持姿势把左腿放下，然后压右腿，尽量把肚子贴在腿上。四个八拍。也换脚。然后是腿。双腿伸直，身体向下压。要求同上。

第三，是竖叉。越深越好，最好贴地，要求后脚贴地，上身直立。(腿)

第四，是十字架。脚着地，脚勾住，其他要求同上。

第五，就是压胯。(姿势很丑。你看见青蛙了吗？虽然不是，但也不远了。但是效果很好。)尽量让膝盖与地面分开，注意不要趴在地上，用手支撑，腰部和臀部向后下压。最高境界就是贴地。

第六，就是脚背。跪坐在地上，脚背放在地上，仰躺，把地面背到最高一级后面。注意不要倾斜膝盖。