宝宝出生后，她坚持母乳喂养，但休完产假回到工作岗位后，她觉得奶的质量有点落后，没时间去喝那些汤。
2、喂养不当:新生儿出生后没有尽早吸吮乳房，没有按需哺乳；母婴分离，用奶瓶喂养，造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸母乳；母亲因为乳头疼痛不愿让新生儿吸吮等因素都会导致奶水不足。
3、宝宝吸吮时间不够:每24小时哺乳次数和吸吮时间不够，使宝宝乳房两侧吸吮时间达到5-10分钟。如果喂奶的时候睡着了，要拍拍脸颊叫醒他。
4.添加辅食不当:有些妈妈由于乳汁分泌少，给宝宝喂牛奶和糖水，吸吮过少导致母乳减少。
5、宝宝吸吮姿势不正确:可导致宝宝吸不到奶，也不能激发泌乳反射。& gt& gt母乳喂养的正确姿势
6.母亲缺乏信心和热情:此时要给予心理支持，告诉她正确的喂养方法。如果母亲和婴儿在分娩后尽快同房，这样的问题通常可以避免。
7、母亲营养不良，休息不好:会不利于泌乳反射，乳汁的质量也会受到影响。
8、宝宝口腔运动功能差:如面部缺陷也会干扰母乳喂养，影响乳汁分泌。这时候可以用挤奶或者吸奶器喂奶。
9、母亲的乳腺发育不良:乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、第二次怀孕、母亲甲状腺功能减退等。，可以减少乳汁分泌。
10，患有疾病或服用影响乳汁分泌的药物，胎盘残留等。会导致奶水不足。
下班后奶水越来越少怎么办？
01
回到职场后会经历奶水减少？放松
很多妈妈重返职场后，一定程度上会陷入奶水量减少的困境，这与工作压力增大、身体疲劳、作息时间减少、饮食变化等因素有关。而且，这种情况并不是个例。大多数妈妈都有过这样的经历，所以亲爱的，你不需要太焦虑。这个时候要保持放松的心情，要知道紧张的心情会限制奶量。
边肖建议你要定时喂奶，尤其是让宝宝直接吮吸你的乳房，这样可以在生理和心理上给妈妈更多的刺激，促进泌乳，奶量也会慢慢回来。这个过程非常重要。当然不能背着宝宝上班，但要多找机会和宝宝接触。
至于你提到的奶水增加，边肖想解释的是，乳房不增加并不意味着没有奶水。挤出来的奶量和喂给宝宝的量是没有可比性的。如果与宝宝分开4-6小时，至少需要哺乳一次，最好是在最后一次哺乳后2-3小时。另外，你也不用太担心奶量。宝宝长大后会有其他需求，需要妈妈的陪伴和拥抱。妈妈能给宝宝的远不止母乳。
02
专家:哺乳期还是不能放松营养素的摄入。
就算你重拾白领身份，你还是一个哺乳期的妈妈，不能放松补充营养的任务。虽然在大多数情况下，下班后你不能像在家一样吃得好，但你可以考虑给自己带一份盒饭或一些营养零食，如牛奶和坚果，添加到你的膳食中。
专家建议，哺乳期的妈妈应该吃足够的营养食物来制造乳汁。这样可以避免过度消耗你的身体，同时妈妈也需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需要刻意多吃或避免特殊食物。母乳喂养每天需要额外摄入400-500卡路里的热量。对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。饮水量由口渴决定，水分过多可能会抑制乳汁分泌。均衡的饮食，多样化的食材。
03
这种尴尬并不少见。你听到人们说什么了吗？
姑娘，其实很多妈妈也和你一样面临着复工后奶水减少的情况。他们一直很焦虑，担心自己的宝宝吃不饱。当然，他们积累了一些经验。我们来听听他们是怎么说的，可能对你有帮助。
小果:回到家，我会尽量让孩子自己吃，而不是用吸奶器吸，这样可以促进乳汁分泌。
玫瑰花:注意营养均衡，坚持多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，适量流质。哺乳期间不要减肥。不要吃能抑制乳汁分泌的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。
向东50公里旅行:我觉得放松和开心真的很重要。紧张的话不一定有奶，而是少。
梅布尔:调整生活工作节奏，注意休息，保证充足睡眠，下班后尽量不要延长工作压力。
3母乳不足的表现
新妈妈奶水不足的表现:
1，虽然乳房有乳汁排出，但是听不到宝宝吞咽的声音。
2.喂奶前，母亲没有感到乳房胀大，喂奶前后乳房变化不明显。
3.分娩5天后，新妈妈无法从乳房挤出乳汁；有乳头疼痛，乳头充血，喂奶后乳头不变软。
宝宝奶水不足的表现:
1.出生3天后，宝宝每24小时排尿少于6次，大便仍呈黑色、绿色或棕色。排便频率4天以内每天少于3-4次-1个月。
2、每24小时喂奶少于8次，或者喂了很多次但宝宝总是拼命吸吮，每次吸吮乳房超过30分钟。
3.喂完奶，孩子还是哭，或者很快又哭了，转身找乳头。
4.孩子母乳喂养后睡眠时间短，往往不到1小时。
5.婴儿出生后第5天日增重不到15 ~ 30g，出生后第10天体重没有恢复到出生时的水平。
6、宝宝长时间吸吮，用力吸吮乳头，但听不到连续的吞咽声，有时会突然放开乳头大哭。
4牛奶生产
乳汁由乳腺腺泡细胞分泌。但乳汁的分泌需要垂体前叶分泌细胞产生的催乳素的作用，乳汁的排出依赖于垂体后叶神经分泌细胞产生的催产素的作用。当然，在调节乳汁分泌的过程中，还有雌激素、孕激素、生长激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素、胰岛素等多种激素。此外，营养素的摄入和乳母的情绪状态也会对此产生一定程度的影响。
胎儿娩出后，雌激素和黄体素分泌突然减少，而垂体前叶分泌的催乳素大量增加。催乳素直接作用于乳腺腺泡膜上的特异性受体。通过腺苷酸环化酶和cAMP-Pk系统，磷酸化激活产奶相关的酶，促进乳蛋白的合成，包括α-乳清蛋白的合成和乳糖、甘油三酯的合成，从而保证乳汁的合成和分泌。分娩后，垂体后叶的神经分泌细胞分泌大量催产素，作用于乳腺导管的肌上皮细胞和乳房周围的肌肉细胞。当肌上皮受到刺激时，可诱导其收缩，从而将原本储存在腺泡中的乳汁输送到乳腺导管的出口，出现“射乳”。催产素不足会使合成的乳汁滞留在腺泡内，进一步压迫乳腺腺泡上皮，抑制乳汁的合成和分泌。乳汁分泌和排泄的过程是这样的，即腺上皮细胞伸入腔内的部分含有乳汁的各种成分，分泌时一起离开细胞，漂流到腺腔内，这就是乳汁，脂类多以这种方式存在。乳汁一部分是由口腔分泌的，即分泌物从腺细胞的细胞质中排出，进入腺腔而不脱落细胞，常用于蛋白质。水和无机盐大多是分散渗透的。产后2 ~ 3天分泌乳汁，即初乳。初乳稀薄，水样透明，略粘。初乳含有大量的蛋白质和脂肪，其中，有充满脂肪滴的巨噬细胞，称为初乳小体，在母乳喂养开始后消失。后来逐渐变成乳白色、不透明的液体，有细密的脂肪球、乳腺上皮细胞和白细胞。
由于婴儿的吮吸，刺激了乳头内的感觉神经末梢，从而诱发动作电位，并沿脊髓到达下丘脑，使脑垂体分泌催乳素和催产素。反复刺激婴儿可使上述激素的分泌继续发生。因此，定期母乳喂养可以持续几个月到几年。一旦婴儿的吸吮停止，泌乳就会减少或停止。哺乳期动物，如果双侧肾上腺切除，泌乳量会迅速减少；如果再次注射皮质类固醇，可以恢复泌乳。同样，甲状腺素、生长激素和ACTH在泌乳的发生和维持中起着非常重要的作用。此外，胸腰段脊髓横断后，或乳房区脊神经切断后，泌乳也会停止。大量摄入外源性雌激素也可能终止泌乳，如临床上使用大剂量雌激素作为哺乳药物可终止泌乳。乳母的焦虑、担心、恐惧、不安等情绪变化也会通过神经反射影响乳汁的分泌和排出。乳母营养状况不佳也会减少乳汁分泌。比如有的妈妈为了减肥，拒绝吃富含营养的食物，拒绝喝汤，甚至节食，必然会减少甚至停止乳汁分泌。
对乳房经络、解剖、生理、病理的认识，在中医最早的经典著作《内经》中已有记载，并为后世医家所论述，如“男性乳头属肝，乳房属肾；女子乳头属肝，乳房属胃”，指出了乳房的经络归属；“女人的乳房有十二个乳房”，指出了乳房的解剖结构。“冲任为气血之海，升为乳，降为经”，指出了乳的起源。“女子以冲任为重，失去理智，冲任不和，或风邪为客，则气不散，乳硬或肿，痛成核。”指出冲任失调是乳腺疾病的重要致病因素之一。这些论述为中医乳腺疾病理论体系的形成奠定了基础，是现代中医乳腺疾病理论研究和临床诊疗的学术渊源。
一般认为，影响乳房生理病理的最主要因素是肾脏和脾胃的功能是否正常，肝胃二经和冲任二经是否调和。在脏腑气血津液中，肾的先天之精、脾胃之气、血的贮藏和肝的理气对乳房的生理病理影响最大。在乳房发育的过程中，先天肾气是否旺盛起着决定性的作用。肾气充盈，日气充盈，使冲任二脉充盈，下部可作用于子宫产生月经，使其具有生殖功能；其实可以作用于乳房，使乳房发育，为怀孕后哺乳做准备。泌乳是女性乳房的基本功能，乳汁的分泌和调节与肾、脾胃、肝密切相关。肾中气满，天就来了，乳房发育完全，乳汁充盈；脾胃是后天气血的基础，气血的形成来源于脾胃水谷之气，乳汁的生成也是脾胃水谷之精微所生，所以脾胃强壮时乳汁丰富粘稠，脾胃虚弱时乳汁少而淡。肝主藏血，肝血不足则乳少。在调节乳汁分泌的过程中，肝的释放和脾胃的运化最为重要。如果肝脏失疏泄、气滞，或者脾胃失运化，湿热蕴结，乳络不通，气血瘀滞，导致乳汁排出不畅，或者骤然减少，甚至炼乳化脓，变成痈。乳房的经络联系与足厥阴肝经、冲任二经关系密切。足阳明胃经直者，不在盆，通于胸；足厥阴肝经经过膈肌，运行于乳头周围。冲任二经均起于细胞，任脉运行于腹部，上行于关元，达胸，冲任随脐带上行，散于胸中。这些经络的调节和滋养作用维持了乳房的生理功能。如果经络不通，冲任失衡，就会导致多种乳腺疾病。
512保持奶水流动的窍门。
妈妈，你还在为宝宝没有奶水而烦恼吗？没有牛奶是吃不饱的。下面是12让你奶喷的招数。
1，自信是成功的基石。
妈妈对自己哺乳能力的自信，将是母乳喂养成功的基本保证。无论乳房的形状和大小，都能产生足够的乳汁，从而给宝宝带来丰富的营养。
2、注意“食物”效应
新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以主要是正确饮食，既能使自己有足够的奶水，又能恢复活力，均衡营养，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。
3.两边都喂。
如果一次只喂一侧，乳房受到的刺激会小一些，自然泌乳也会少一些。每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。
4.烂透了
妈妈的奶水越少，宝宝吮吸的次数越多；因为吮吸力大，可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁越多。
5.吸进空气
妈妈要多接触宝宝的皮肤，孩子对乳头的吮吸是对母乳分泌的很好刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，要用平和快乐的心态去面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈在哺乳时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。
8.好好休息
晚上睡不好，因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足当然会减少奶量。哺乳期的妈妈要注意抽时间休息。白天，她们可以让丈夫或家人照顾宝宝，睡午觉。你还应该学会如何在不影响睡眠的情况下在夜间进食。
9、按摩刺激
按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心到乳晕一圈一圈擦拭。两面轮流热敷，每面持续15分钟，也可采用以下按摩方法:
圆形按摩手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房；
螺旋按摩一只手托住乳房，另一只手的食指和中指朝乳头螺旋方向按摩；
指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。
10，避免乳头受伤
如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，控制好单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。
11，原味蔬菜汤
原来的蔬菜汤是煮各种蔬菜，以根、花、果为主，不加任何调料。味道清香，可以当茶喝。产后第二天(剖腹产后第二天)送奶效果极佳。承诺以后每天至少喝两次。
原料，西兰花，青椒(青椒，黄椒，红椒都可以)，紫甘蓝，丝瓜，毛豆，西葫芦，芹菜至少可以选四次。
制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。
12，花生莲藕汤
原料250g，花生100g，红枣10。
制作:
1.莲藕节点洗净，切成小块；花生和红枣洗净(去核)。
2.将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖3小时。
3、加入适量的调料。