踢足球对你的健康有益吗？

嗯，其实足球也是一种运动，所以运动给身体带来的好处也是有的。暂且称之为普惠吧。但足球也不同于其他运动(场地、方式、情境、强度等。)，所以也有一般运动不能有效带来的好处，暂且称之为特殊好处，然后我会列举上述好处给身体带来的间接好处。一般福利(足球相关)1。有效预防心血管疾病。体育锻炼时，由于肌肉活动剧烈，心脏做功增加，心肌供血和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏容积增大，形态完美，脉搏有力。这一切也是治疗心血管疾病的好方法。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。据报道，在中国，死于心血管疾病的人也排在首位。大量研究表明，参加经常性体育锻炼可以显著降低心血管疾病形成和发生的风险。2.降低患糖尿病的风险。糖尿病的一个特点就是人的血糖水平非常高。如果不加以控制，还会引发很多其他健康问题，比如视力受损、肾虚等。经常进行体育锻炼可以控制血糖水平的改善，从而大大降低个体患糖尿病的可能性。3.改善消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢，从而增加食欲；此外，它还会促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人类的健康长寿提供良好的物质保障。4.控制体重，改变体型。肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易导致心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30%。因为体育锻炼可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节灵活，可以控制体重，改善体型和外貌。5.增强心脏功能。良好的体育锻炼可以增强心脏功能，增加每搏输出量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；骨骼肌毛细血管数量增多，分支丰富；使冠状动脉口变粗变重；心肌毛细血管数量的增加，有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善。同时，体育锻炼还可以降低血压和血清胆固醇含量，对预防高血压和冠心病有很好的作用。6.总之，经常锻炼身体可以提高人体的各种身体素质。这是因为体育锻炼是在特殊的条件和环境下进行的。生物体必须调动和充分发挥身体各个器官和系统的功能，如神经调节、增强呼吸和加速血液循环。久而久之，各种身体素质会不断提高。特殊性的好处(与足球有关)1。更有效地改善呼吸系统的功能。足球是跑步和腿部运动的结合。在跑动、传球、投篮等过程中。，呼吸的深度会加强，这样会吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而肺活量增加，肺功能加强。这是因为主要的呼吸肌群(膈肌、肋间肌、肋提肌、上下锯肌等。)和呼吸辅助肌群(斜角肌、胸锁乳突肌、胸小肌、胸大肌等。)加强收缩，并促进这些肌肉的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸强度增加，肺活量，肺通气和吸痰(图)有研究指出，经常锻炼的人身体适应能力强，呼吸显得平稳、深沉、均匀，频率也较慢。安静时，她们的呼吸频率为7-11次/分，而不运动的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3倍。2.强化腿部骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在持续的腿部运动过程中，由于新陈代谢的促进，骨骼的血供得到改善，骨骼的形态结构和功能发生了良好的变化:骨密度增厚，使骨骼变粗，骨小梁根据不同的压力和张力排列更加有序和规则，骨表面附着在肌肉上的突起更加明显。这些变化使骨骼变得越来越强壮，从而改善了骨骼在弯曲、弯曲、压缩和扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增加关节的稳定性；同时，体育锻炼使关节囊、韧带和关节周围的肌肉得到拉伸，从而提高关节的灵活性。3.更有效地延长寿命。一项为期十年的研究表明，不运动的人比经常踢足球的人英年早逝的几率高42%。5%。原因是如果不运动，很多地方会加速衰老，甚至会未老先老。而这些不运动的人，对癌症、心脏等的抵抗力都比踢足球的人低。