老年人一般睡几个小时比较好。

事实上，不同年龄的人对睡眠的需求是不同的，尤其是受生活方式和健康的影响。根据美国国家睡眠基金会历时两年多完成的调查报告，对睡眠时间提出几点建议:

成年人(26-64岁):睡眠7-9小时；

老年人(65岁以上):睡眠7-8小时。

当然，上述睡眠时间并不是标准时间(请不要坐对位置)。毕竟每个个体的睡眠习惯和体质不同，睡眠时间自然会有差异。

据调查，我国70%的老年人有睡眠障碍。老年人平均每晚醒来3-4次，44%的人整夜失眠。近一半65岁以上的男性和女性说他们至少有一个睡眠问题。

随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，大脑逐渐衰老，褪黑素分泌越来越少，进而导致入睡困难、辗转反侧、易醒、夜不能寐等不同的睡眠问题。