想要身体健康，最好是养生。你知道保持健康的秘诀吗？

养生的秘诀其实就藏在《黄帝内经》里。《黄帝内经》第一条说“法要以阴阳为基础，调和数招，饮食适当，起居有规律，不劳而获。”养生首先要修心，心态平和，淡泊名利，清心寡欲，不逞强无情，不贪不妒，不攀比，心地善良，心胸开阔，不钻牛角尖。也要有健康向上的目标和理想，不能消沉颓废。

保健也要按照自然规律来生活。总的来说就是该睡就睡，该吃就吃，养成良好的作息习惯。不熬夜，不睡懒觉，不暴饮暴食，不节食减肥。不要过度劳累透支身体能量，适量运动，不要整天老是低头看手机，生活作息要适度有规律，这样才能健康有活力。

养生要根据四季的变化而变化。自然界中是春，夏长，秋收，冬储。春天多出去郊游，夏天少吹空调，秋天收敛适合吃酸，冬天注意保暖，避免感冒。多吃当季的本地食材，少吃反季节的蔬菜水果。如果不按自然规律生活，不熬夜，不喝酒，不放纵自己，不放纵自己，不注意，你的活力很快就会被消耗，你会变老，疾病也会早早到来。

养生不是心血来潮，而是一辈子不断的关注，是一点一滴的积累。楼不是一天建成的，健康也不是一天养起来的。它需要全部的身心投入，要注意从各方面进行调节，养成良好的饮食和休息习惯。顺应自然规律来调整自己的身体，使之适应自然的变化。