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《补课养生小贴士》:“春夏宜早起，秋冬宜睡眠。避日之后，早避鸡鸣。”注意:安静睡觉是指很晚睡觉，很晚起床。

《孙思邈保健铭》:春夏少泻，秋冬固阳！

《黄帝内经》:四季之时，寒热皆宜。春夏养阳，秋冬养阴。

南朝陶弘景:物欲常过劳，劳动不过分；如果你胃口不好，就不要饿。冬天不要空，夏天不要满。早起不在啼前，晚起不在日出后。

杨庆在《修养之歌》:住在山边的山洞里，面朝大海，可以坐得安稳，站得安稳。穿老太婆御寒，可以穿新的，也可以穿旧的。住在山上采草药玩，玩，不玩！

英昆，三国魏时期的文学家。全文是:“古有路人。年过百岁，正在除草。住在车里怎么能长寿？讲座前的演讲:内部粗糙丑陋。中年之前的演讲:测量腹部疼痛。下次开会前讲话:晚上不要躺着。需要三个字，才能长久！”

毛泽东年轻时鼓励自己:如果你有一个常数，为什么要晚上睡觉，五点起床？最没用的就是受冻十天。