被子太厚太硬睡久了会软吗？
给某人掖被子。盖被子
被子盖得太厚对身体不好。
市民张女士最近换了一床厚重的新被子，晚上睡觉特别暖和。然而，张女士早上醒来，却感觉全身酸痛，就像感冒后肌肉酸痛一样。张女士觉得被子有问题，换回以前盖的轻薄羽绒被后症状消失。为什么？
“盖被子很多人都有误区。”昆明中医医院的健康专家说，许多人喜欢盖一床厚被子。其实厚被子是暖和的，但是会影响他们的睡眠。而且冬天睡觉一般不开窗，室内空气流量比较小，被子太厚，会造成轻微缺氧；厚被子的透气性不是那么好。晚上睡觉温暖毛孔，打开毛孔。早上起床容易感冒。
怎么盖被子才健康？发现床温在32℃~34℃时，人最容易入睡。床的温度低，随体温发热时间长，不仅消耗人体的热能，而且在体表受到一段时间的冷刺激后，还会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡的时间，或者造成深度睡眠。所以睡觉的时候要注意被子不能漏风。最好的办法是盖两层薄薄的，会让你更好的保暖，更舒服。
此外，人体睡觉时会出汗，床的相对湿度最好保持在50%~60%，所以被褥要经常摊开通风，最好放在阳光下晾晒。
另外，冬天睡个好觉不仅仅来自保暖。睡觉时，把被子掖好，防止漏气，不要把四肢露在外面，也不要蒙着头睡觉。同时，你的睡衣不要太厚。可以选择大一点的被子。如果单人被子不够暖和，可以在外面铺一条薄毯子。
如何保暖
不要把你冻僵的手放在加热器旁边。
昆明市中医院疾病防治中心主任医师童顺奎提醒，小寒季节容易发生这些疾病:
青光眼:是一种致盲性眼病，多发生在冬季最冷的月份。其症状是眼睛疼痛、眼睛肿胀、视力下降，并伴有头痛、恶心等症状。
手脚冰凉，冻伤:由于神经末梢远离心脏，天气寒冷时血管收缩，供血不足，导致手脚冰凉。有的人一进房间就把冻僵的手脚放在取暖器旁边或者放在热水里。其实这样对手脚的护肤非常不利，以后很容易冻伤。
关节炎:有关节炎的膝盖就像是气象台。天气变冷时膝盖会知道。关节炎多为肌腱、韧带等血管较少的组织。供血相对不足，四肢经常裸露，更容易散热，使关节僵硬疼痛。我们的记者王劲松。