便秘，怎么治疗？

1.一般食疗，饮食中液体和纤维的多少是防治便秘的关键。每天喝水不少于6杯水，但单靠喝水并不能完全解决问题，要保证膳食纤维摄入充足。要有效预防便秘，每天应摄入不少于25克的膳食纤维。富含纤维的食物有苹果、西兰花、梨、全面条、各种豆类、李子、葡萄干、黑莓等。一个原则就是经常吃粗粮，多吃水果蔬菜。

2.注意自己平时服用的药物是否会引起便秘。许多药物的副作用是便秘。平时经常服药的人要注意药物的说明，比如很多治疗高血压、冠心病的药物，补钙的药物等等。

3.多吃李子。李子是一种水果。中国有句话叫“桃子养人，杏子伤人，人躺在梅树下死”，大概意思就是不要多吃李子，对身体不好。但是在西方社会，很多“奶奶的秘方”都说李子是治疗便秘的好东西。这可能与李子品种不同有关。所谓的李子或者梅干都是李子。每天喝几杯梅子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。原理是梅子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，也就是说，梅子可以刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的效果，而吃去皮的梅子则没有这种效果。

4.亚麻籽的作用，亚麻籽富含可溶性膳食纤维，每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。

5.嚼无糖口香糖可以促进排便。有的人吃口香糖拉肚子，对便秘的人效果很好。因为口香糖中的许多添加剂，如麦芽糖醇、山梨醇、甘露醇等。，不能被肠道吸收，但能吸收一定量的水分，所以它们有润肠通便的作用。

6.如果以上都不行，那就只能去医院了，治疗方法推荐——大肠水疗。

“大肠水疗”是国际流行的排毒养生新方法。它使用专业的清肠仪器，定期清除体内毒素，清洁身体。由专业医护人员操作，每次50分钟左右，通过温水的冲击按摩，改善肠道蠕动的情况。客人可以通过透明的管子看到自己肠道排出的废物，整个过程安全有效，不需要服用药物。正常情况下，成人洗肠后可清除约5-10斤废物，使体内堆积的多余糖分和脂肪得以“流失”，消耗大量体能，加速血液循环，使脂肪细胞活跃，从而促进脂肪分解、溶解和排泄。