冬季健康知识

这句话的意思是早上起床后空腹喝一杯盐水，因为这样有利于降火，既能保持大便通畅又能改善白天胃的消化不良。还有为什么睡前要喝一杯蜂蜜？因为睡前喝蜂蜜可以帮助补充气血，有安神定志的作用，可以帮助你晚上睡个好觉。

2、饮食防止上火

因为冬天是一个容易上火的季节，所以在饮食上不要选择容易上火的食物。饮食以温润为主，如新鲜果蔬。

3.洗澡时间不宜过长

冬天洗澡一定要注意时间，因为洗澡时间过长会导致皮肤表面的油脂失去保护，加重皮肤的干燥。除了洗澡时间太长，还要注意水温，对皮肤也有伤害。

4.多运动

由于冬季天气寒冷，很多人不喜欢在这段时间运动，但如果你想整天保持充沛的体力，冬季就要注意运动了。而且冬天人的抵抗力会减弱，多运动可以提高我们的免疫力，防止疾病的入侵。