蒸汽浴对健康的好处。

1.蒸气浴是一种全身透热疗法，能促进血液循环和新陈代谢，增加血流量，降低血脂和胆固醇，恢复人体正常生理功能。

2.蒸气浴的作用是刺激血液中白细胞的增加，提高人体免疫力。

3.体外的温度变化是由于血管的扩张和收缩，可以防止动脉硬化。

4.在蒸的过程中，体内多余的水分和有害物质被排出，多余的脂肪被分解消耗。还有利于表皮细胞的再生，消除皮肤松弛，起到减肥健美的作用。

中医解读

中医认为，洗蒸气浴时，人处于湿热之气的蒸腾之中，能同时感受到痰、鼻、口的感觉，要从外到皮肤，从内到脏腑进行滋养，既能壮阳益气，又能滋阴润燥，利水消肿。经常洗澡有调和营卫，镇静安神的作用。

西医解释

现代医学研究证实，蒸气浴对人体的作用因素是高温和空气湿度的双重作用以及冷空气或冷水的刺激。能促进新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸功能和心血管系统功能，有助于恢复疲劳和修复受损组织，调节神经系统功能。

扩展数据:

避免使用它

洗蒸气浴时，应根据个人的具体情况选择合适的温度、湿度和停留时间。健康人在干热蒸汽浴(温度80℃ ~ 90℃，气体湿度20% ~ 40%)中的平均耐受时间约为65438±07分钟；在湿热的蒸汽浴中(40℃ ~ 50℃，空气湿度80% ~ 100%)，最多可停留19分钟。

用于降温的冷水温度和持续时间因人而异，原则上不能有寒战或不适。最好用温水结束洗澡。洗澡后休息半小时以上，喝点淡盐水或果汁，补充体内水分和电解质。每次洗澡大概需要1.5 ~ 2.5小时，一般一周一次。

蒸气浴的注意事项与冷热水浴大致相同。孩子洗澡时间不宜过长，以10分钟为度；运动员在训练期间和赛前1 ~ 2天不宜蒸气浴，应在运动后进行。

禁忌症

急性炎症、感染性疾病、高血压、严重动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲状腺功能亢进、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、出血倾向、孕妇不宜起水泡。

参考资料:

百度百科-蒸汽浴(沐浴法)