年龄可以变老，但是保持血管年轻，保持血管年轻的秘诀是什么？

1.少吃酸性食物

人体血液是碱性的。如果经常吃酸的食物，血液中二氧化碳和乳酸的含量会增加，从而加速血管的老化。肉、蛋、糖类食物多为酸性食物，水果、蔬菜多为弱碱性食物。如果经常吃肉、蛋、糖类食物，时间长了会增加血液的酸度，加速血管老化。

2.保持良好的锻炼习惯

不要追求运动量，只要坚持运动，保持合理有效的运动习惯，对于维持身体的代谢能力，增强心肺功能，控制血管健康，控制血压、血脂、血糖等指标的稳定都是非常重要的。所以，如果你习惯了久坐不运动的朋友，赶紧动起来吧。如果你习惯运动，一定要坚持，这对维持血管健康非常重要。

均衡饮食

高血压、高血脂等血管疾病几乎都与不良饮食习惯有关。所以想要血管健康，一定要饮食均衡，控制高脂肪、高盐、高热量的食物量，注意三餐的能量摄入，避免暴饮暴食。平时要多吃蔬菜水果，比如蔬菜水果中的维生素C和维生素E，抗氧化能力很好，可以保护血管，防止血管老化。

4.减少盐的摄入

盐的科学摄入量一般在6克以下。可以买一个限盐勺，每次做饭都可以根据勺子控制盐的量。在这里，我想提醒大家，减少盐的摄入并不仅仅是少盐烹饪。生活中很多食物和调料都含有大量的盐，比如咸菜、火腿、酱油、酱料等。这些食物都是隐性的“高盐”食物，日常摄入需要减少。