老年人保健有哪些坏习惯？

规律睡眠要保持固定的节奏，合理安排饮食、运动和睡眠。身体恢复在定时起床，定时吃饭，定时体检，定时排便，定时运动中起着重要的作用。充足的睡眠和好的睡眠可以修复身体，减缓衰退。不同的睡眠姿势要俯卧舒适，适合床上，软硬适中，适合床上，枕头高度要高，软硬适中，温暖有节制，晚上不要着凉。注意卫生习惯，清洁卫生习惯，增进健康，延年益寿。注意入关重要因素，勤洗手，注意饮食卫生，睡前刷牙，漱口，洗澡，勤换内裤，睡前热水洗脚，戒烟戒酒。看电视要克制。电视房的身体带效果很好。每个电视室都容易发生白内障、黄斑变性和眼带危害。连续看电视大于1.5。看完电视后，洗脸，做眼保健操，去除附着在皮肤上的灰尘和异常颗粒，恢复眼睛疲劳，保护视力。