中国饮食健康的主要原则

饮食养生是指通过饮食调养来维持生命的方法。传统饮食养生学是指在传统医学理论的指导下，研究食物的性质，利用饮食来滋补身体的一门学科。我国最早的中医经典著作《黄帝内经》指出，人体需要以五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，气味相合，以补精气。

就是说饮食的品种要多样化，谷浆蔬菜要相互搭配，这样饮食的营养成分才能均衡。传统饮食养生理论特别强调天人相应、调节阴阳、判断饮食病因的观点，在营养保健方面独具特色。

保健预防措施

正所谓民以食为天，安全第一。饮食对健康非常重要。随着生活水平的不断提高，现代人吃肉多了，但这种情况很不健康。50岁以后，消化功能逐渐衰退。这时候吃太多肉更容易导致营养失衡。喝酒不仅是生活的一部分，也是中国文化的一部分。45岁以后，如果继续大量饮酒，更容易增加风险。

每天保持7-8分饱，不要贪吃。如果你总是吃得不够，那对你的健康非常不利。俗话说，腰围越粗，寿命越短。这足以证明腰围过粗的人更容易缩短寿命，增加风险。不要睡懒觉，也不要熬夜。晚上11前入睡，每天保证充足的休息。