胃不好艾灸的方法是什么？穴位有哪些？
胃肠不适的艾灸技巧
1，点中脘穴。
中脘穴位于人体前正中线任意一条经络上，肚脐上方4寸。是足阳明胃经的招经之穴，胃经之气聚集之地。点中脘可以促进经络气血运行，调节胃的功能。用手指按压或揉捏中脘穴，每次2~3分钟，直至局部发热。
2.按你的心。
心窝是指中脘穴以上、胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区域。用手掌按顺时针和逆时针方向揉搓36次以上，使局部感到温暖舒适，有调理中焦、使胃气通畅的作用。如果消化不良、腹胀症状明显，可以从心窝开始重复自上而下的推法，注意不要自下而上推。
3、推肋骨
双掌从乳房下缘向下推至身体两侧的侧腰，引起局部发热，可疏通肝胆经络，使气机通畅。
经常练习这些手法，可以有效地调节胃的功能，达到养胃、暖胃、调中、防胃病的效果。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用马克杯灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线上，脐上4寸，相当于五指的宽度。中脘穴具有和胃、益气、燥湿、调中、降逆、止呕的作用。艾灸可以改善胃病。
5、艾灸足三里穴
艾条灸10-15分钟或拔罐20-30分钟在胫骨外侧手指，外膝下3寸处。用此法艾灸，常具有健脾和胃、扶正固本、调和气血、祛邪防病的功效。
脾胃虚弱的饮食调理
1，饮食调养的基本原则
饮食要规律，三餐要定时、定量，不能暴饮暴食；平时多吃易消化的食物，如粥、粥等。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，尽量少吃生冷食物。
2.健脾养胃的常见食物
粳米性平，有健脾益气的作用。如果脾胃虚弱，可以多吃黄色的东西，如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏苡仁等。它们是调理脾胃的非常好的选择。如果不想这么麻烦，可以直接服用虫草薏仁膏。其实弱的是功能不强。知道原因很简单，或者说很容易消化。最好加一些补脾胃的东西，如薏米、荞麦、燕麦、红枣等。，到每一餐。尽量不要吃冷的、硬的、刺激的东西，肉类吃一些易消化的鱼，其他肉类少吃。
女性艾灸有什么好处？
1，艾灸后会有经络通窍和生气的感觉，会有一种酥酥的感觉，这是好现象。
2.艾灸后感觉热能到达会阴部，这是好现象，说明能打通任脉。
3.艾灸后脸色变得红润有光泽，皮肤饱满润泽。色斑很快消退，痘痘也消失了。
4.艾灸后，人的心情变得舒服、放松了许多。非常好的感觉。
5、冷感，艾灸后会感觉凉风习习，寒性体质的人会有这种现象，要多灸。
6、肚子咕咕叫，或者发泄，这是一个非常好的促进肠道蠕动，帮助排除体内浊气的现象。
7.做艾灸的时候，上半身热或者只是下半身热，说明不那么热的半个身体的经络不是很容易通达。
8.做完后口干，喉咙不舒服，说明上焦有虚火。要配合肩颈灸，疗效会很好。
9.夏天出汗比较好。但冬季艾灸最好全身微微出汗，特别是额头、手掌、脚底。流汗的人一定是体力不支。
10.在艾灸的过程中，感觉到小腹有一股热气形成，并能随着人的意识形成一股气流，在人的经络中来回流动，上至头顶，下至脚底，经过的地方有酸、麻、胀、痛不同的感觉，就像练气功一样。这是一个非常好的现象。
灸法治疗脾胃虚寒
1，要健脾胃，先养心情。
有没有脾胃？情怀？是的？情绪健康？也是滋补脾胃。在日常生活中，我们经常会体验到，当我们情绪低落、抑郁的时候，我们会不假思索地喝茶、吃米饭，而轻松的环境、愉快的心情会让你的胃口大开。
研究发现，约70%的胃病患者与情绪有关，而胃功能紊乱者患抑郁症等各种情绪疾病的几率是一般人群的3.1至4.4倍。因为？情感？变化往往会导致肠胃功能的变化，所以胃被称为人体情绪变化？气压计？。
中医早就认识到了这一点？情绪伤胃？古代圣贤对胃病的治疗到底有多少？调节情绪？。这在一定程度上说明了情志对脾胃有着重要的影响，所以要先养脾胃。
2、饮食适当，脾胃平安
脾胃之人，亦粮仓之官，饮食养生始于养脾胃。
人以水谷为本，胃主水谷，所以滋补脾胃最好的方法就是五谷杂粮。《黄帝内经》说:？五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补。？意思是说，粮食(主食)是人生存的根本，而水果、蔬菜、肉类都是辅助的，起着滋补的作用。
滋养脾胃，不仅要多吃五谷杂粮和糙米，还要注意饮食的适度和多样化，顺应各种美味，如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、稻豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、莲藕、香菇、高粱等。
3、适当运动，益脾胃
最好选择温和的、低强度的、少量的、坚持不懈的运动方式。运动后身体微微出汗，筋骨舒展，才不会有劳累的感觉。运动后出汗是不适合的，因为这种运动耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的免疫功能。
太极是容易气短的人的首选。因为太极动作缓慢流畅，在运动过程中也有调息要求，比如最常见的那个。经验腹部？要求练习者有意识地将空气吸入腹部，使其不能漂浮。其实这些运动对运动时气喘吁吁的人大有裨益。
可以经常做一些中医上有补气作用的运动，比如太极、八段锦、吴沁戏、扇子舞以及各种养生运动。此外，慢跑、广播体操、踢毽子、乒乓球、广场舞、国标舞等项目也是不错的选择。
4.穴位保健，健脾胃
(1)脊骨疗法
脊椎指压疗法通常用于儿童，但对成人同样有效。适用于消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻、精神萎靡、乏力等患者。每天揉捏1-2次，持续1周。
操作方法:轻轻按摩背部数次，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拉背部中间的皮肤，双手自下而上沿脊柱交替向前扭动。
每三次拉皮，这叫什么？捏三提一法？。要捏的皮肤的量和要适当的提升力的量不应扭曲；笔直向前，不要倾斜。
(2)揉脐
一手将手掌或掌根贴在肚脐上，另一手按压手背，顺时针旋转揉捏，每次5分钟左右，每日1-2次。此法能温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀腹痛、腹泻便秘患者。
也可以用手在肚脐两侧上下摩擦，直到发热。腹胀腹痛患者可选择，每日2-5次。天枢穴开在肚脐两侧2寸处。此法可刺激此穴，治疗急慢性肠胃炎及消化功能障碍引起的食积、呕吐、腹泻、便秘等。
③按摩足三里
足三里是人体保健的重点，位于膝盖和眼睛以下。每日按摩50-100次，可健脾胃，和中理气，导滞通络，适用于各种类型的脾胃病。
(4)艾灸能益气健脾，补肾。
爱呼吸的人多是因为肾阳不足，所以容易气短，呼吸多，吸吮少。如果想在运动中改善哮喘的状况，可以通过艾灸、食疗等方法来帮助，提高运动能力。
艾灸是很多人常用的保健方法。艾灸可灸大椎、定喘穴、足三里、舒菲、脾俞、肾俞穴。这些穴位要么是平喘顺气的重要穴位，要么是健脾益肺强肾的强项。艾灸可以壮阳，改善疲劳和哮喘症状。
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