盘点功效堪比人参的食物。

众所周知，人参是一种很好的保健品，很多人平时就是靠吃人参来养生的。但是人参的经济价值很高，所以很多人不能吃人参。其实我们生活中很多食物的治疗效果都比人参好。今天我给大家推荐一些堪比人参的食物。平时不妨吃一些。

1.果蔬人参胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，具有突出的防癌抗癌作用。胡萝卜的营养价值一点也不输给人参。吃胡萝卜有很多好处，可以降血脂，增强血液循环。如果有高血压，平时可以多吃胡萝卜。吃胡萝卜还可以治疗胃病。胡萝卜可以很好的养胃。当然，心脏病患者吃胡萝卜也能缓解病情。胡萝卜含糖量少，所以也有降血糖的好处。血糖高的人可以放心食用。

2.海中人参-海参

经常食用还有滋阴降火、补肾壮阳、益智补钙的作用。海参是一种很常见的海鲜，很多人都喜欢吃海参。海参含有丰富的维生素和蛋白质，胶原纤维含量也很丰富。这些元素可以很好的润燥，有补肾的作用。吃海参也可以补血，肠胃不好的人也可以吃一些养胃。

3.鱼参银鱼

银鱼食用率100%，有“鱼人参”之称。银鱼具有很强的抗癌作用，它可以预防大肠癌，吃银鱼还可以帮助我们抵抗衰老，所以如果你想保持年轻，吃银鱼是最好的选择。

人参不是唯一有营养价值的。生活中很多普通的食物其实营养价值都很高。这些食物很常见，我们几乎每天都能吃到。这些食物还富含营养价值，其中还含有维持健康的元素。你通常可以把上述食物视为养生之宝。