什么叫健身睡觉？

保健注意事项:

1，多吃减压麦片。

谷雨前后，适合吃一些可以缓解精神压力、调节情绪的谷物。谷类含有丰富的B族维生素，对改善抑郁症有明显作用。

2.吃香椿健胃理气

谷雨是香椿上市的时候。此时的香椿醇香爽口，营养价值很高。都说香椿嫩如雨前丝。豆腐可以拌豆腐，鸡蛋可以用香椿炒，切段摊成薄皮的鸡蛋可以拌滚。

3、少食多餐，停止吃刺激性食物。

谷雨节气也容易得胃病。要消除病因，就要戒烟戒酒，避免暴饮暴食，饥肠辘辘，少食多餐，停止食用对肠胃有刺激性的食物和药物。

每天早上或出门前用冷水擦鼻子。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫能力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子时，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。